গ্রিটোর রাত সঙ্গীত, টোস্ট এবং পরিবেশ ছেড়ে চলে যায়, কিন্তু ভোরবেলা অনেকেই হ্যাংওভারের সম্মুখীন হন, অথবা মেক্সিকোতে যেমন বলা হয়, ১৫ সেপ্টেম্বরের হ্যাংওভারঅতিরিক্ত মদ্যপানের পর, শরীর তার ক্ষতি করে, এবং যদি আপনি বুদ্ধিমানের সাথে কাজ না করেন তবে দিনটি দীর্ঘ হতে পারে।
যারা অতিরিক্ত মদ্যপান করেছেন তারা বর্ণনা করেন মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি এবং পেট খারাপতাৎক্ষণিকভাবে কোনও জাদুকরী নিরাময় নেই, তবে চিকিৎসাগতভাবে সমর্থিত এবং ঐতিহ্যবাহী ব্যবস্থা রয়েছে যা পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করে এবং দিনটিকে কঠিন সংগ্রামে পরিণত হওয়া থেকে বিরত রাখে।
শরীরে কী ঘটে এবং যেসব মিথ দূর করা উচিত
অ্যালকোহল একটি মূত্রবর্ধক এবং প্রচার করে পানিশূন্যতা এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ক্ষয়, তাই তীব্র তৃষ্ণা এবং মাথাব্যথা। বিপাকীয়করণের সময়, এটি অ্যাসিটালডিহাইড তৈরি করে, একটি বিষাক্ত পদার্থ যা বমি বমি ভাব এবং অস্বস্তিতে অবদান রাখে; যদি আপনি পর্যাপ্ত ঘুম না পান, তাহলে লক্ষণগুলি আরও বেড়ে যায়।
ক্লাসিক "অন্য পানীয় দিয়ে হ্যাংওভার নিরাময় করুন"এটা কাজ করে না: এটা কেবল অস্বস্তি ঢেকে রাখে এবং দীর্ঘস্থায়ী করতে পারে। সকালের পানীয় অতিরিক্ত খেলেও কোন লাভ হয় না; শরীরের জন্য জল, লবণ এবং সময়ের প্রয়োজন, বেশি অ্যালকোহল নয়।"
খুব চর্বিযুক্ত খাবার বা তীব্র মশলাদার খাবার বসতে পারে সংবেদনশীল পেট নিয়ন্ত্রণ করুন। অন্যদিকে, ঝোল বা ভালোভাবে রান্না করা অফালের মতো উষ্ণ এবং হালকা প্রস্তুতির গল্প আলাদা। উদাহরণস্বরূপ, পুয়েবলায়, অনেক লোক ১৬ তারিখে ভালো খাবার দিয়ে শুরু করে পেটের তিল বা মেনুডো লা অ্যাকোকোটা বা সাবোরেসের মতো বাজারে: তাপ, তরল এবং মশলা সঠিক পরিমাণে যাতে জ্বালা না করে "উঠতে" পারে।
হ্যাংওভারের তীব্রতা পানীয়ের পরিমাণ এবং ধরণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। ডার্ক স্পিরিট (হুইস্কি, রাম, রেড ওয়াইন) বেশি কনজেনার ঘনীভূত করে এবং স্পষ্ট প্রোফাইলের তুলনায় বেশি তীব্র হ্যাংওভার দেয়, যেমন ভদকা, জিন অথবা সাদা টাকিলাশান্তভাবে মদ্যপান করা এবং বিজ্ঞতার সাথে নির্বাচন করা পার্থক্য তৈরি করে।
যে প্রতিকারগুলি সাহায্য করে এবং পরবর্তী হ্যাংওভার কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়
সর্বোচ্চ পরিমাণে জল সরবরাহ: ঘন ঘন জল পান করুন, ওরাল সিরাম বা ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় এবং, যদি ইচ্ছা হয়, নারকেল জল। তরল এবং লবণ পূরণ করলে আরোগ্য ত্বরান্বিত হয় এবং মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতা হ্রাস পায়।
একটি হালকা এবং পুষ্টিকর নাস্তা তৈরি করুন। ডিম তারা সিস্টাইন সরবরাহ করে, যা অ্যালকোহলের উপজাত প্রক্রিয়াকরণের জন্য কার্যকর; তাদের সাথে টোস্ট বা ক্র্যাকার এবং পেট খারাপ না করে গ্লুকোজ স্থিতিশীল করার জন্য সামান্য ওটমিল।
ফল এবং প্রাকৃতিক রস যোগ করুন। কলা পটাসিয়াম, রসের সাথে সাহায্য করে কমলা ভিটামিন সি সরবরাহ করে এবং টমেটো এতে লাইকোপিন এবং আরও বেশি পটাসিয়াম রয়েছে; তরমুজ, এর উচ্চ জলীয় উপাদানের কারণে, হাইড্রেটিং এবং একটি দুর্দান্ত সংযোজন।
ভালো লাগার মতো ইনফিউশন: আদা এটি বমি বমি ভাব দূর করার সাথে সম্পর্কিত এবং menta এটি পরিপাকতন্ত্রকে শিথিল করতে পারে এবং হালকা মাথাব্যথা উপশম করতে পারে। অতিরিক্ত চিনি ছাড়াই গরম গরম পানীয় উপভোগ করুন।
ঝোল এবং কনসোমে। ক মুরগী বা উদ্ভিজ্জ ব্রোথ অতিরিক্ত চাপ ছাড়াই তরল, সোডিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থ পূরণ করে। যদি আপনি ঐতিহ্যবাহী খাবার পছন্দ করেন, তাহলে এক প্লেট পেট/পেট ভালোভাবে রান্না করা, সহনশীলতা অনুসারে মাঝারি মসলাযুক্ত, এটি একটি আরামদায়ক ক্লাসিক।
এক মুঠো করে কেটে নিন বাদাম এবং বীজ (আখরোট, বাদাম, কুমড়া): স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং কিছু প্রোটিন যা পেট ভরা না বোধ করে শক্তি বাড়ায়।
সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধ, সাবধানতার সাথে। ব্যথানাশক যেমন আইবুপ্রোফেন, অ্যাসপিরিন বা ন্যাপ্রোক্সেন এগুলো মাথাব্যথা এবং পেশীর ব্যথা উপশম করতে পারে; সবসময় খাবারের সাথে এগুলো খান এবং যদি আপনার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকে বা খুব বেশি অ্যালকোহল পান করে থাকেন তবে স্ব-ঔষধ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
এটিকে অবমূল্যায়ন করবেন না বিশ্রামরাতের ঘুম এবং ভালো রাতের ঘুম শরীরকে তার ছন্দ পুনরুদ্ধার করতে এবং রাতের চক্রের ব্যাঘাতের পরে টিস্যু মেরামত করতে সাহায্য করে।
কী এড়িয়ে চলবেন: "এর কিছুই না"পেরেক"(আরও অ্যালকোহল), সাবধান! খুব বেশি কফি কারণ এটি পানিশূন্যতা এবং জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করে, এবং যদি আপনার ইতিমধ্যেই বুক জ্বালাপোড়া থাকে তবে খুব চর্বিযুক্ত বা তীব্র মশলাদার খাবার থেকে সাবধান থাকুন। চিনিযুক্ত কোমল পানীয় সীমিত করাও ভালো; যদি এটি আপনার সাথে একমত হয়, তাহলে কার্বনেটেড পানীয় সাহায্য করতে পারে, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে খাবেন না।
পরবর্তী চিৎকারের জন্য প্রতিরোধ। পান করার আগে খান (প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট), প্রতিটি পানীয়ের সাথে পর্যায়ক্রমে এক গ্লাস পানি, কম কনজেনারযুক্ত পরিষ্কার পানীয় বেছে নিন, সিরাপের সাথে মিশ্রণ এড়িয়ে চলুন, গতি নির্ধারণ করুন এবং চেষ্টা করুন যথেষ্ট dormirপরিমিত পরিমাণে মদ্যপান করা এখন পর্যন্ত সবচেয়ে কার্যকর কৌশল।
১৫ তারিখের হ্যাংওভারে রহস্য কম, অভ্যাস অনেক: জল, ঝোল, ফল, বিশ্রাম এবং সাধারণ জ্ঞান; "নখের নখ" এড়িয়ে চলা, ক্যাফেইন গ্রহণ সীমিত করা, এবং পার্টির আগে এবং পার্টি চলাকালীন আপনি কী খাবেন এবং পান করবেন তা পরিকল্পনা করা পরের দিন যখন ঘণ্টা বাজবে তখন সমস্ত পার্থক্য তৈরি করবে।
