আপনি কি খুঁজছেন? হালকা এবং ভরাট ডিনার রান্নাঘরে অনেক সময় ব্যয় না করে আপনি প্রতিদিন কী সমাধান করতে পারেন? বেজিয়াতে আমরা এই বৈশিষ্ট্যগুলি সহ 9টি ডিনার পর্যন্ত প্রস্তাব করি যাতে আপনাকে এই সপ্তাহে বেশি চিন্তা করতে না হয়। এবং আমরা ইতিমধ্যে আপনাকে বলেছি যে সবকিছু সালাদ নয়, এটি থেকে অনেক দূরে। মাছ, মাংস, ডিম, শাকসবজি এবং ফলের খাবার রয়েছে যা আপনাকে ঘন্টার পর ঘন্টা নাস্তা এড়াতে সন্তুষ্ট রাখবে। সবার জন্য একটু একটু করে। তাদের আবিষ্কার করুন!
টুনা এবং সেদ্ধ ডিম দিয়ে সালমোরেজো
রেসিপি আছে যে এক তাপ আসে যখন প্রস্তুতি বন্ধ করতে পারবেন না এবং সালমোরজো তাদের মধ্যে একটি। এই ঠান্ডা টমেটো ক্রিম যা ব্রেড ক্রাম্বস, টমেটো, রসুন, জলপাই তেল, ভিনেগার এবং লবণের মিশ্রণ থেকে তৈরি করা হয়, এটি সবচেয়ে সতেজ এবং একটি চমৎকার ডিনার হয়ে উঠতে পারে।
একটি পুরু সামঞ্জস্য সঙ্গে, একটি সঙ্গে এটি পরিবেশন টুনা টুনা, একটি কাটা সেদ্ধ ডিমের ক্যান এবং/অথবা কয়েকটি ছোট কিউব হ্যাম এবং আপনি আরও সম্পূর্ণ এবং সন্তোষজনক ডিনার পাবেন। আপনি এই ক্লাসিক আবরণ সাহস? চেষ্টা কর চেরি সালমোরেজো এবং নতুন স্বাদ সঙ্গে পরীক্ষা.
অ্যাসপারাগাস এবং হ্যামের বিছানায় ডিম
উনা স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর বিকল্প, কিন্তু, সর্বোপরি, খুব ধনী। এই রেসিপিটির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে শুধুমাত্র জনপ্রতি: 4টি অ্যাসপারাগাস, 1 ফালি হ্যাম এবং 1টি ডিম। একটি প্যানে অ্যাসপারাগাসটি কোমল না হওয়া পর্যন্ত ভাজুন এবং সাথে সাথে এটি হ্যাম দিয়ে মুড়িয়ে একটি প্লেটে রাখুন। আপনার পছন্দ মতো একটি ডিম প্রস্তুত করুন এবং এটি রান্না হয়ে গেলে এটি অ্যাসপারাগাসের উপর রাখুন। আপনার বাড়িতে কিছু পারমেসান পনির আছে? একটু গ্রেট করুন এবং এই সুস্বাদু এবং সাধারণ খাবারটি শেষ করুন।
টমেটো সস এবং পনির সঙ্গে বেগুন স্প্যাগেটি
গ্রীষ্মের জন্য হালকা এবং ভরাট ডিনারের মধ্যে, আমরা আপনাকে এইগুলি দেওয়া বন্ধ করতে চাইনি বেগুন স্প্যাগেটি টমেটো সস এবং পনির সঙ্গে। বেগুন, টমেটো এবং পনির তারা একটি বিজয়ী সমন্বয় গঠন করে। এবং উপাদানগুলির এই কম্বো উপস্থাপনের এই আসল উপায়টি চেষ্টা করতে আমার পক্ষে বেশি সময় লাগবে না।
আপনি এই রেসিপি চেষ্টা করতে চান? এটি প্রস্তুত করতে আপনার বেশি সময় লাগবে না বা আপনি রান্নাঘরে অনেক জগাখিচুড়ি করতে পারবেন না, তাই এগিয়ে যান! আপনার যা দরকার তা হল কিছু বেগুন, কিছু পাকা টমেটো, সামান্য পেঁয়াজ এবং পনির। উপাদান খুঁজে পাওয়া সহজ যে কোনও সুপারমার্কেটে এবং যার সাথে আপনি একটি দুর্দান্ত ফলাফল পাবেন।
Ratatouille সঙ্গে Bonito
রাতাটুইলে কী সাহায্য! এটি শুধুমাত্র একটি সুস্বাদু খাবারই নয়, এটি একটি অনুষঙ্গ হিসাবেও বহুমুখী। মাংসের সাথে, মাছের সাথে, পাস্তা এবং ভাতের সাথে সবকিছুর সাথে এটি ভাল যায়... এর এই খাবারটি ratatouille সঙ্গে চমৎকার আমরা মনে করি এটি রাতের খাবারের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। শক্তিশালী কিন্তু হালকা, এটাও ক পুষ্টির দিক থেকে খুব আকর্ষণীয় খাবার, যেহেতু এটি প্রাণী প্রোটিন এবং শাকসবজিকে একত্রিত করে।
পীচ, অ্যাভোকাডো এবং স্যামন সালাদ
এই পীচ, অ্যাভোকাডো এবং স্যামন সালাদ এটিতে শুধুমাত্র তিনটি উপাদান রয়েছে এবং আপনার অন্য কিছুর প্রয়োজন নেই! অবশিষ্ট সবজি এবং পাকা ফল ব্যবহার করার জন্য সালাদ একটি দুর্দান্ত সম্পদ, তবে এর মধ্যে লেবু, মাংস এবং মাছও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আমরা এই সালাদের চূড়ান্ত হিসাবে কিছু স্যামন কটি প্রস্তাব করি। 10 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত।
মিষ্টি এবং টক চিকেন, ব্রোকলি এবং গাজর নাড়ুন-ভাজা
এটি এমন একটি রেসিপি যা শীত ও গ্রীষ্ম উভয় সময়েই আকর্ষণীয় এবং প্রস্তুত করা খুবই সহজ... সবজির উজ্জ্বল টোন এবং সসের গাঢ় টোনের মধ্যে বৈসাদৃশ্য মিষ্টি এবং টক চিকেন, ব্রকলি এবং গাজর ভাজুন এই রেসিপিটিকে আলাদা করে তোলে। এবং এটি চেষ্টা করার জন্য অপেক্ষা করুন! কারণ একবার আপনি এটি করলে, আপনি এটিকে আপনার রেসিপি বইতে লিখবেন যাতে শীঘ্রই এটি আবার পুনরাবৃত্তি করা যায়, হয় সঙ্গে মুরগি বা অন্য ধরনের মাংস শুয়োরের মাংসের টেন্ডারলাইনের মতো।
বাদামের সসে হ্যাক
আপনি কি খুঁজছেন? দ্রুত এবং সহজ মাছের রেসিপি? হয় বাদাম সস মধ্যে hake আমরা হালকা এবং সন্তোষজনক ডিনারের জন্য প্রস্তাবগুলির মধ্যে প্রস্তাব করি যা সমস্ত প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। উপরন্তু, এটি একটি মহান গন্ধ এবং একটি সস আছে যা প্রতিরোধ করা অসম্ভব; আপনি এটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনি রুটি ডুবিয়ে রাখবেন, আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি!
পেঁয়াজ এবং courgette সঙ্গে আলুর অমলেট, একটি ক্লাসিক
La পেঁয়াজ এবং জুচিনি দিয়ে আলু অমলেট এটি একটি ক্লাসিক। একটি ভাগ করার জন্য পারফেক্ট পরিবার বা বন্ধুদের সাথে অবিলম্বে ডিনার, এটি প্রস্তুত করা খুব সহজ, বিশেষ করে যখন আপনি এই রেসিপিতে করা সমস্ত সবজি একবারে রান্না করেন। নোট নাও!
আরুগুলা, গাজর, ফেটা পনির এবং অ্যাভোকাডো সালাদ
হালকা এবং স্বাস্থ্যকর, সালাদ সবসময় রাতের খাবারের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। সম্ভাব্য উপাদান সংমিশ্রণ এছাড়াও অবিরাম. আমরা শস্য একত্রিত করতে পারেন, শাক - সবজী ও ফল যে আমরা সর্বাধিক পছন্দ করি এবং কীভাবে আমরা তাদের সর্বাধিক পছন্দ করি, তাজা, ব্লাঙ্কড, রান্না করা হোক ...। তার মধ্যে আরগুলা, গাজর, ফেটা পনির এবং অ্যাভোকাডো সালাদ আমরা শুধুমাত্র একটি উপাদান রান্না করেছি: গাজর।
