সেলিব্রিটি ডায়েটের গোপনীয়তাগুলি আবিষ্কার করুন

যখনই আমরা টেলিভিশনে সেলিব্রিটিদের দেখি, তখন মনে আসে যে তাদের গোপন রহস্যগুলি বছরের পর বছর ধরে সেই সিলুয়েট বজায় রাখতে সক্ষম হবে। ভাল, কিছু বিখ্যাত খাদ্যাভ্যাস হ্যাঁ, সেগুলো প্রকাশ পেয়েছে। যদিও আমরা ইতিমধ্যে জানি যে এটি শুধুমাত্র ডায়েট নিয়ে গঠিত নয় বরং এর পিছনে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের সাথে তীব্র প্রশিক্ষণের কাজও রয়েছে।

তবে তারা কীভাবে নিজের যত্ন নেয় সে সম্পর্কে আপনি যদি আরও কিছু জানতে চান তবে এটি খুঁজে বের করার সময়। কারণ এটা সত্য অনেক খাদ্য আছে এবং আমাদের সকলের জন্য একই বজায় রাখা ভাল নয়। প্রত্যেকের জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং তার জন্য একটি খাদ্য অন্যটির চেয়ে বেশি অনুকূল কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য সর্বদা পরামর্শ দেওয়া হয়। ব্যক্তিগত চাহিদা. পরবর্তী কি খুঁজে বের করুন!

সেলিব্রিটি ডায়েট: ম্যাডোনা এবং ম্যাক্রোবায়োটিকস

এটা মনে হচ্ছে যে ইয়িন এবং ইয়াং এর মধ্যে ভারসাম্য এটি এই জাতীয় ডায়েটের ভিত্তি এবং ম্যাডোনা এটি খুব ভাল করেই জানেন। তবে এটা সত্য যে এর মধ্যে সর্বদা নির্দিষ্ট বৈচিত্র রয়েছে। বিস্তৃতভাবে বলতে গেলে, আমরা মন্তব্য করতে পারি যে এমন কিছু আছে যা সত্যিই খুব চাহিদাপূর্ণ। সাধারণত এ ধরনের ডায়েটে যা খাওয়া হয় শাপলা, সবজি এবং উদ্ভিদ পণ্য সব ধরনের. বাদাম ও মাছও এর অংশ। এত মাংস না, যদিও কখনও কখনও এটি একত্রিত করা যেতে পারে। তবে ডিম এবং দুগ্ধজাত খাবার দুটোই বাদ দিন।

জেনিফার অ্যানিস্টনের জোন ডায়েট

মনে হচ্ছে সময় কাটছে না অভিনেত্রী জেনিফার অ্যানিস্টনের। ভাল জেনেটিক্স ছাড়াও, সবসময় এটির পিছনে একটি কাজ থাকতে হবে একটি দ্বারা গঠিত খাদ্য এবং ব্যায়ামের মধ্যে ভারসাম্য. এই ক্ষেত্রে অ্যানিস্টন এমন একটি পদ্ধতি বেছে নেন যা প্রদাহ বিরোধী এবং এতে প্রতিদিন প্রায় 5 বা 6 খাবার খাওয়া হয় যেখানে 40% কার্বোহাইড্রেট, 30% প্রোটিন এবং অন্য 30% ফ্যাট. এটি গ্লুকোজের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ক্ষুধার স্পাইক প্রতিরোধে সহায়তা করে। এছাড়া জেনিফারেরও ভক্ত ডিটক্স কাঁপছে, বিশেষ করে যেগুলি প্রোটিন এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করে।

সারা জেসিকা পার্কারের হ্যাম্পটন ডায়েট

অভিনেত্রী সারাহ জেসিকা পার্কার তিনি একটি খাদ্য অনুসরণ করেন এবং এটি হ্যাম্পটন নামে পরিচিত। এটি একটি সহজ খাদ্যের মত মনে হয় কারণ কার্বোহাইড্রেটের একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস আছে, কিন্তু তারা এত বৃদ্ধি পায় নীল মাছ যেমন সবজি বা মৌসুমি ফল ও সবজি। মুরগি এবং মাছের মতো সাদা মাংস সমস্যা ছাড়াই খাওয়া যেতে পারে। প্রচুর হাইড্রেশন এবং ডিম প্রতি সপ্তাহে 6 পর্যন্ত খাওয়া যেতে পারে।

বিয়ন্সের ভেগান ডায়েট

এটা সত্য যে সমস্ত বিখ্যাত ডায়েট সবসময় কাজ করে না, এমনকি যদি তারা চেষ্টা করে। বিয়ন্সকে পরিবর্তন এবং পরিবর্তিত হতে হয়েছে কারণ কখনও কখনও আমরা ওজন কমাতে পারি, কিন্তু শক্তির অভাব এমন কিছু যা হারানো যায় না এবং তাই, আমাদের মস্তিষ্কও ধীর হতে পারে। তাই সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন এবং আমাদের সর্বদা আমাদের জীবন ও ব্যায়ামের গতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে। এই ক্ষেত্রে, নিরামিষাশী খাদ্য সমস্ত প্রাণীজ খাবার এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য বা কৃত্রিম মিষ্টি এবং রং বাদ দিন। বীজ, শাকসবজি বা ফল গায়কের মেনুতে রয়েছে।

তদ্ব্যতীত, বেয়ন্স বেছে নেয় সৃজনশীল ভেগান রেসিপি যার মধ্যে রয়েছে কুইনো এবং সুপারফুড যেমন চিয়া বীজ। এই ডায়েট এর জন্যও পরিচিত মিনিমালিস্ট পদ্ধতি, আপনাকে প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়াতে এবং প্রাকৃতিক উপাদানগুলিতে ফোকাস করতে সহায়তা করে।

ডেমি মুরের কাঁচা খাদ্য

তিনি বিখ্যাত ব্যক্তিদের মধ্যে একজন যারা খুব স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখেন। এই ক্ষেত্রে, কাঁচা ডায়েট অনুসরণ করে, যেমন তার নাম নির্দেশ করে, খাবারগুলি এগুলি 45º এর বেশি নয় এমন তাপমাত্রায় কাঁচা বা রান্না করা হয়।. প্রক্রিয়াজাত খাবারের পাশাপাশি লাল মাংস এই জাতীয় খাদ্যের অংশ নয়। তবে স্যামন ততক্ষণ থাকবে যতক্ষণ কাঁচা হবে। দ ফল এবং শাকসবজি তারা প্রধান নায়ক, আসলে তাদের প্রতি ঘন্টায় খাওয়া উচিত। যদিও দুগ্ধ সম্পূর্ণরূপে নির্মূল। এই খাবারটি খাবারের সতেজতা বজায় রাখতে এবং এর পুষ্টির সর্বাধিক ব্যবহার করতে সহায়তা করে।

সেলিব্রিটি ডায়েট যারা স্বাস্থ্যকর বিকল্প খুঁজছেন তাদের জন্য একটি আকর্ষণীয় রেফারেন্স হতে চলেছে। যাইহোক, প্রতিটি খাওয়ার পরিকল্পনা অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত করা অপরিহার্য স্বতন্ত্র চাহিদা, সবসময় চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে. সেলিব্রিটিরা প্রমাণ করে যে, একটি সঠিক নিয়মের পাশাপাশি ব্যায়াম এবং একটি ইতিবাচক মানসিকতা একটি ভারসাম্য এবং স্বাস্থ্যকর জীবন বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য।

সম্পর্কিত নিবন্ধ:

ওজন কমানোর জন্য জনপ্রিয় ডায়েট: সবচেয়ে বিখ্যাতগুলির সুবিধা এবং অসুবিধা