অম্বল একটি হজম সমস্যা যা গ্রহের চারপাশে আরও বেশি সংখ্যক মানুষকে প্রভাবিত করে। এটি ঘটে যখন পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীর অঞ্চলে চলে যায়, যার ফলে একটি জ্বলন্ত সংবেদন বেশ অস্বস্তিকর এবং বিরক্তিকর। ওষুধ ছাড়াও, অনেক লোক প্রাকৃতিক বিকল্পগুলি খুঁজছেন যা স্বাস্থ্যকর এবং কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই।
পরবর্তী নিবন্ধে আমরা আপনার সাথে কথা বলতে যাচ্ছি সেরা প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড এবং অম্বল চিকিত্সার জন্য এর বৈশিষ্ট্য।
আদা
আদা অন্যান্য জিনিসের মধ্যে পরিচিত এর প্রদাহ বিরোধী এবং পাচক বৈশিষ্ট্যের জন্য। এই বৈশিষ্ট্যগুলি পরিপাকতন্ত্রের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, অম্বল থেকে মুক্তি দেয়। উপরন্তু, আদা শ্লেষ্মা উৎপাদনের প্রচার করে, পাকস্থলীর শ্লেষ্মাকে অ্যাসিডের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।
এটি ব্যবহার করার সময় আপনি আদা চা বানাতে পারেন। এটি করার জন্য আপনাকে আদার কিছু টুকরো প্রায় 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করতে হবে। খাওয়ার পর পান করতে পারেন। বাজারেও পাওয়া যাবে আদা পরিপূরক বড়ি বা ক্যাপসুলের উপর ভিত্তি করে।
বেকিং সোডা
বেকিং সোডা একটি মোটামুটি কার্যকর প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড। বেকিং সোডার উচ্চ ক্ষারত্ব পেটের অ্যাসিড এড়ানোর ক্ষেত্রে এটি নিখুঁত। যাইহোক, এটি পরিমিতভাবে ব্যবহার করা উচিত কারণ এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
আপনি মিশ্রিত করা আবশ্যক আধা চা চামচ বেকিং সোডা এক গ্লাস জলে ধীরে ধীরে পান করুন। সারা দিন এই মিশ্রণটি বেশি পান না করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপেল সিডার ভিনেগার
আপেল সাইডার ভিনেগার হল আরেকটি প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড যা পাকস্থলীতে অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। পেটের অম্লতা বৃদ্ধি করে, আপনি হজমের উন্নতি করতে পারেন এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করতে পারেন।
আপনি যদি এই পণ্যটি বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার এক গ্লাস জলে কয়েক চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে খাওয়ার আগে পান করা উচিত। আপনি যদি স্বাদ কিছুটা উন্নত করতে চান তবে আপনি মিশ্রণে একটু মিষ্টি যোগ করতে পারেন।
ঘৃতকুমারী
অ্যালোভেরা পরিচিত এর শান্ত এবং নিরাময় বৈশিষ্ট্যের জন্য। এটি একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা পরিপাকতন্ত্রের প্রদাহ কমাতে এবং অম্বলের উপসর্গগুলিকে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। অম্বল এড়াতে চাইলে খাবারের আগে আধা গ্লাস অ্যালোভেরার জুস পান করা উচিত।
একপ্রকার সুগন্ধী গাছ
ক্যামোমাইল একটি ভেষজ যা প্রদাহ বিরোধী এবং শিথিল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পেটকে শান্ত করতে এবং অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এখনও বিক্রয়ের জন্য এটি এর জন্য নিখুঁত এবং আপনার এটি খাওয়ার পরে বা বিছানায় যাওয়ার আগে পান করা উচিত।
মৌরি
মৌরি অন্যান্য জিনিসের মধ্যে তার ক্ষয়কারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, যা গ্যাস গঠন কমাতে সাহায্য করে এবং হজমশক্তি উন্নত করে। বুক জ্বালাপোড়া এবং ফোলাভাব দূর করতে এটি খুবই কার্যকরী একটি ভেষজ।
এটি ব্যবহার করার সময় আপনি চয়ন করতে পারেন মৌরি বীজের জন্য এবং খাওয়ার পরে সেগুলি নিন। আপনি মৌরি-ভিত্তিক আধানও তৈরি করতে পারেন এবং খাওয়ার পরে পান করতে পারেন।
বুকজ্বালা এড়াতে কিছু টিপস
প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড ছাড়াও, একাধিক সুপারিশ অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ অম্বল এড়াতে সাহায্য করতে:
- আপনি খাওয়া উচিত এবং শান্তভাবে চিবান এবং কোনো তাড়া ছাড়াই।
- খুব বড় এবং পছন্দ করে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন ছোট খাবারের জন্য দিনে আরও বার।
- এটি সুপারিশ করা হয় একটি স্বাস্থ্যকর ওজন আছে অতিরিক্ত পাউন্ড অ্যাসিড রিফ্লাক্স বৃদ্ধি হতে পারে।
- কারণ হতে পারে যে খাদ্য একটি সিরিজ আছে উচ্চ অম্লতা যেমন অ্যালকোহল, চকলেট, মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবারের ক্ষেত্রে।
সংক্ষেপে, প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিডগুলি প্রথাগত ওষুধের একটি দুর্দান্ত বিকল্প যখন এটি অম্বলের ক্ষেত্রে আসে। আদা বা ক্যামোমাইল জাতীয় খাবার বুকজ্বালার চিকিত্সার ক্ষেত্রে এগুলি বেশ কার্যকর এবং স্বাস্থ্যকর। যাই হোক না কেন, আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় কিছু পরিবর্তন করার আগে একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।