কিছু অগ্রগতি সত্ত্বেও, এটা অবশ্যই বলা উচিত যে দুর্ভাগ্যবশত মানসিক স্বাস্থ্য এই দেশে একটি নিষিদ্ধ বিষয়। মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে থেরাপিতে যান এখনও ভ্রুকুটি করা হয় এবং অনেক লোক আছে যারা অন্যদের প্রতিক্রিয়ার ভয়ে এই সত্যটি লুকিয়ে রাখে। থেরাপিতে যাওয়ার জন্য বিষণ্নতা বা গুরুতর ব্যাধিগুলির অন্য সিরিজের প্রয়োজন নেই। অনেক লোক সম্পূর্ণরূপে অজানা যে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে যাওয়া অত্যন্ত উপকারী হতে পারে যখন এটি নিজের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং ব্যক্তিগত স্তরে নিজেকে আরও ভালভাবে বোঝার ক্ষেত্রে আসে।
থেরাপিগুলি ছাড়াও এটি অর্জন করার একটি উপায় হল বিভিন্ন পডকাস্ট শোনা যা বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়গুলি কভার করে। আপনি যদি বিষয়টিতে আগ্রহী হন তবে ভাল নোট নিতে দ্বিধা করবেন না মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সেরা পডকাস্টগুলির মধ্যে একটি যাতে আপনি শুনতে পারেন এবং নিজের সম্পর্কে ভাল অনুভব করতে পারেন।
মনোবিজ্ঞান এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর 5টি সেরা পডকাস্ট
আজকাল প্রচুর মানসিক ব্যাধি এবং সমস্যা রয়েছে যেগুলির চিকিত্সা করা দরকার এবং যেগুলি সমাজের অংশে রয়েছে। বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে, সাইবার বুলিং, গুন্ডামি বা বিষণ্নতা। ভাগ্যক্রমে, প্রকৃত পেশাদারদের দ্বারা তৈরি অসংখ্য পডকাস্ট রয়েছে যে কার্যকরভাবে এই ধরনের ব্যাধি চিকিত্সা করবে. কোন বিবরণ মিস করবেন না এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে আপনি শুনতে পারেন এমন পাঁচটি সেরা পডকাস্টের ভাল নোট নিন:
আমরা মহান পডকাস্ট
এই পডকাস্টটি মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে পেশাদারদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছে এবং এটি মূলত মহিলাদের লক্ষ্য করে। এটিতে আপনি সমান অংশগুলি খুঁজে পেতে পারেন থেরাপি এবং প্রকাশ নারীদের আগ্রহের অনেক বিষয়। এপিসোডের কিছু উদাহরণ যা আপনি খুঁজে পেতে পারেন: কীভাবে জীবনে সীমা নির্ধারণ করতে শিখবেন বা বিভিন্ন পরিচয় সংকট। এটি শোনার জন্য একটি খুব উপভোগ্য এবং বিনোদনমূলক পডকাস্ট এবং এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।
ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান অনুশীলন করুন
আরেকটি পডকাস্ট যা শোনার জন্য সবচেয়ে বেশি মূল্যবান তা হল প্র্যাকটিস পজিটিভ সাইকোলজি। বিভিন্ন অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে যা সুখ এবং আশাবাদ বাড়াবে, পডকাস্ট অফার করবে মনোবিজ্ঞানের আরও ব্যবহারিক এবং শিক্ষামূলক দৃষ্টিভঙ্গি. উদ্বেগের চিকিৎসার জন্য গাইডেড মেডিটেশন বা ভুল কিছু করতে শেখার মতো পর্বগুলো আমাদের অবশ্যই হাইলাইট করতে হবে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সেই দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত সুখ খুঁজে পাওয়া এবং জীবনকে সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করতে সক্ষম হওয়া।
নগ্ন মনোবিজ্ঞান
আরেকটি পডকাস্ট যা শোনার যোগ্য তা হল নেকেড সাইকোলজি। মনোবিজ্ঞানী মেরিনা ম্যামোলিটি আপনাকে বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক বা মানসিক প্রশ্ন সম্পর্কে আপনার যে সমস্ত সন্দেহ থাকতে পারে তার সমাধান করতে সহায়তা করবে। মন এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন বিষয় নিয়ে আলোচনা করা ছাড়াও, পডকাস্টটি শেখার জন্য নিখুঁত এবং আদর্শ বিভিন্ন আবেগ পরিচালনা এবং নিয়ন্ত্রণ করতে।
মারিয়ান রোজাস এস্টাপের পডকাস্ট
মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সেরা পডকাস্টগুলির মধ্যে একটি যা আপনি ইন্টারনেটে খুঁজে পেতে পারেন তা হল বিখ্যাত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ মারিয়ান রোজাস এস্টাপে৷ এই পডকাস্টে মারিয়ান আমাদের সম্পূর্ণভাবে গাইড করতে যাচ্ছে আবেগের জগতে এবং আপনি আমাদেরকে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি দিতে যাচ্ছেন যাতে তিনি ভিটামিন পিপল নামে পরিচিত। একটি পডকাস্ট যা আপনাকে জীবনে সুখী হওয়ার জন্য অবশ্যই শুনতে হবে।
প্রত্যেকের জন্য মনোবিজ্ঞান
শেষ পডকাস্ট যা আমরা আপনাকে শোনার সুপারিশ করতে যাচ্ছি তা হল মনোবিজ্ঞান সবার জন্য। এটি পরিচালনা করেছেন ইসাবেল মোয়া এবং তিনি মনোবিজ্ঞানের বিশ্ব সম্পর্কে তার সমস্ত জ্ঞান সরবরাহ করবেন। শ্রোতারা পারফর্ম করেন আপনার প্রশ্ন এবং সন্দেহ আছে এবং ইসাবেল মোয়া তাদের একটি পরিষ্কার এবং ব্যবহারিক উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানায়।
সংক্ষেপে, মানসিক স্বাস্থ্য এবং মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে এই পাঁচটি পডকাস্ট যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায়ে দৈনন্দিন জীবনের মুখোমুখি হতে।