আপনি কি ভার্টিগোতে ভুগছেন? তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে অস্থিরতার অনুভূতি, মাথা ঘোরা, যেখানে সবকিছু ঘুরপাক খাচ্ছে, তা কতটা অস্বস্তিকর। ঠিক আছে, অভ্যন্তরীণ কানের কিছু সমস্যার কারণে এটি দেখা দিতে পারে, যদিও এটির কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য কারণও থাকতে পারে। সুতরাং, আমরা ডাক্তারের কাছে যাওয়া এড়াতে পারি না কারণ তিনিই আমাদের অবস্থা নির্ধারণ করবেন।
সংবেদনটি প্রদর্শিত হওয়ার সাথে সাথে এটি হ্রাস করতে সক্ষম হওয়ার জন্য একটি চিকিত্সা রয়েছে তা ছাড়াও, এটি আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনায় নেওয়া উচিত: ভার্টিগোর জন্য নিষিদ্ধ খাবার. তাই যদি আমরা তাদের জানি, আমরা নিজেদের আরও যত্ন নিতে হবে. এইভাবে আমরা অস্থিরতার অনুভূতি দূর করব যা আমরা উল্লেখ করেছি, বেশ অপ্রীতিকর কিছু।
ভার্টিগোর জন্য নিষিদ্ধ খাবার: কলা
যদিও এটা সত্য যে কলা অন্যতম সবচেয়ে কাঙ্ক্ষিত ফল, এই ক্ষেত্রে আমাদের এর ব্যবহার সীমিত করতে হবে। কারণ হল যে এটা আছে ট্রিপটোফেন। এটা একটা এমিনো এসিড যা বেশ অতিরঞ্জিতভাবে নেওয়া হলে নির্দিষ্ট মাথা ঘোরা হতে পারে। সুতরাং, যদি এই মাথা ঘোরাটি ভার্টিগোর সাথে মিলিত হয় তবে এটি স্পষ্ট যে সংবেদনটি মোটেও সুখকর হবে না।
অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার
নিঃসন্দেহে, এগুলি এমন একটি বিকল্প যা আমাদের সবসময় আমাদের খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত, এমনকি আমাদের অন্য কোনো কারণ না থাকলেও। কিন্তু ভার্টিগোর জন্য নিষিদ্ধ খাবারের কথা বলার সময় আমাদের সেটা উল্লেখ করতে হবে অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার উপস্থিত থাকা উচিত নয়. যে কোনও কিছুর চেয়ে বেশি কারণ তাদের উচ্চ লবণের পরিমাণ রয়েছে। কিন্তু এছাড়াও আছে additives পূর্ণ সেটাও আমাদের মানায় না। তাই এসব উপাদানের কুফল আমাদের শরীরে ভুগতে হবে, তাই মস্তিষ্ক ও শ্রবণশক্তিও কম হবে না। তাই অনুভূতি মাথা ঘোরা এই উপাদানগুলির কারণে বৃদ্ধি করা যেতে পারে।
লাল মাংস
সপ্তাহে একবার কিছুই হয় না, কারণ এটিও হয় ভিটামিন বি 12 এর উত্স, জিঙ্ক সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি, তাই এটি অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে আমাদের রক্ষা করবে এবং ত্বককে নিরাময় করবে। তবে অবশ্যই, এর একটি কম ইতিবাচক দিকও রয়েছে এবং তা হল এতে প্রচুর চর্বি রয়েছে। এটি রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে এবং বিভিন্ন সমস্যা তৈরি করে, ভাল নয় কিন্তু সম্পূর্ণ বিপরীত। অতএব, যেমন আমরা উল্লেখ করেছি, এটি প্রতিদিনের জন্য সুপারিশ করা হয় না, শুধুমাত্র নির্দিষ্ট দিনে।
ভার্টিগোর জন্য সসেজ নিষিদ্ধ খাবার
ভালো লেগেছে লাল মাংস আমাদের অবশ্যই এর ব্যবহার সীমিত করতে হবে। এটি উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রীর কারণে। অবশ্যই তাদের সেই পরিমাণ লবণ প্রয়োজন যাতে সেগুলি আরও ভালভাবে সংরক্ষণ করা যায়। তবে এটা সত্য যে আমরা যদি সেগুলিকে খুব বেশি সেবন করি তবে সেগুলিও বিপরীতমুখী হয়। সেই কারণেই এমনটা হয়েছে চর্বি পরিমাণ যে তাদের প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে।
কফি বা পানীয় যা উত্তেজক
যদিও এগুলি নিজের মধ্যে খাবার নয়, তবে এটি স্পষ্ট যে তারা প্রধান পানীয় হিসাবে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হতে পারে। ক্যাফেইন বা থেইনের কারণে কফি বড় মাত্রায় আমাদের মস্তিষ্ককেও পরিবর্তন করতে পারে এবং অবশ্যই তৈরি করতে পারে যে মাথা ঘোরা তীব্রতর হয়. যেহেতু উত্তেজনা বেড়ে যায় এবং যে কোনো সময় মাথা ঘোরা অনুভূতি দেখা দিতে পারে। সেজন্য এই ধরনের পানীয়ের ব্যাপারে একটু সতর্ক থাকাই ভালো যাতে এটি অতিরিক্ত মাত্রায় না হয় এবং শুধুমাত্র নির্দিষ্ট অনুষ্ঠানে সেবন করা যায়।
চিনিযুক্ত খাবার
আপনি ভালো করেই জানেন, আমাদের দৈনন্দিন জীবনে শর্করার পরিমাণও সীমিত হওয়া উচিত। এটি সর্বদা একটি খুব সুষম খাদ্য গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে একটি অংশ, একটি নির্দিষ্ট শতাংশ, ইচ্ছাশক্তির অক্ষের জন্য ছেড়ে দিন। সময়ের সাথে সাথে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন. চিনি এবং এমনকি দুধও স্পষ্টভাবে মাথা ঘোরাকে তীব্র করতে পারে।
যতটা সম্ভব ভাল খান এবং আপনার শরীর, সেইসাথে আপনার মাথা এমনকি ভার্টিগোর পর্বগুলিও অনেক কমে যাবে।