যখন এটি দেখা দেয় বমি বমি ভাব, অতিরিক্ত লালা, এবং বমি করার তাগিদদ্রুত অনুসন্ধান করা স্বাভাবিক যে একটি প্রতিকার যা কাজ করে এবং সম্ভব হলে প্রাকৃতিকসবচেয়ে জনপ্রিয় বিকল্পগুলির মধ্যে, পুদিনা এবং আদা প্রায় সবসময়ই কেন্দ্রবিন্দুতে থাকে।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় এটিকে যথেষ্ট বিশদভাবে বিশ্লেষণ করা হয়েছে। বমি বমি ভাব দূর করতে পুদিনা ও আদা কী ভূমিকা পালন করে? খুব ভিন্ন পরিস্থিতিতে: গর্ভাবস্থা, গতি অসুস্থতা, কেমোথেরাপি, অস্ত্রোপচার পরবর্তী পুনরুদ্ধার, বদহজম, উদ্বেগ ইত্যাদি। এই সমস্ত জ্ঞান হাতে পেয়ে, আজ আমরা মোটামুটি সঠিকভাবে তুলনা করতে পারি যে দুটির মধ্যে কোনটি ভাল কাজ করে, কোন ক্ষেত্রে, এবং সর্বোপরি, কীভাবে সঠিকভাবে এবং নিরাপদে সেগুলি গ্রহণ করবেন.
পুদিনা বনাম আদা: বমি বমি ভাব দূর করার জন্য এগুলো কীভাবে কাজ করে
পুদিনা না আদা ভালো তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে বমি বমি ভাব কেবল একটি জিনিস নয়, বরং লক্ষণগুলির একটি সিরিজ। খুব সাধারণ লক্ষণ যার কারণ খুব ভিন্নহজমের সংক্রমণ, খাদ্যে বিষক্রিয়া, গতি অসুস্থতা, গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তন, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (যেমন কেমোথেরাপি বা ডায়াবেটিস এবং ওজন কমানোর জন্য GLP-1 ওষুধ), মানসিক চাপ, মাইগ্রেন, গ্যাস্ট্রিক সমস্যা ইত্যাদি।
শরীরের একটি জটিল বমি নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা রয়েছে যা পাকস্থলী, অন্ত্র, অন্তঃকর্ণ এবং মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশকে জড়িত করে। পুদিনা এবং আদা উভয়ই এই ব্যবস্থার উপর কাজ করে, কিন্তু তারা একই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে বা একই তীব্রতার সাথে এটি করে না.
আদার ক্ষেত্রে, এর প্রধান ফেনোলিক উপাদান, যা জিঞ্জেরল এবং শোগাওলএগুলি প্রাথমিকভাবে হজম স্তরে কাজ করে বলে মনে হয়, পেট খালি করার প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে, অন্ত্রের খিঁচুনি কমায় এবং বমি বমি ভাবের সাথে সম্পর্কিত কিছু সেরোটোনিন রিসেপ্টরকে সংশোধন করে।
পুদিনা, বিশেষ করে মেন্থল এবং মেন্থোন সমৃদ্ধ পুদিনা, একটি কার্যকরী অ্যান্টিস্পাসমোডিক, শান্ত এবং হালকা ব্যথানাশক প্রভাব পরিপাকতন্ত্রের উপর, একটি শক্তিশালী সুগন্ধযুক্ত প্রভাব ছাড়াও যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে বমি বমি ভাবের ধারণাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
আদা: কেন এটি বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে সবচেয়ে বেশি প্রমাণিত প্রাকৃতিক প্রতিকার
যদি এমন কোন উদ্ভিদ থাকে যা বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে মিত্র হিসেবে যথাযথভাবে খ্যাতি অর্জন করে থাকে, তাহলে তা হল আদা। এটি আদা পরিবারের (জিঙ্গিবেরাসি) একটি মশলাদার মূল, যা হলুদ এবং এলাচের সাথে সম্পর্কিত এবং হাজার হাজার বছর ধরে প্রতিকার হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। রন্ধনসম্পর্কীয় মশলা এবং হজম প্রতিকার বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া, গ্যাস, ডিসপেপসিয়া এবং অন্যান্য পাকস্থলীর রোগের জন্য।
দরকারী অংশ হল রাইজোম, যা খাওয়া যেতে পারে। তাজা, শুকনো, গুঁড়ো, মিছরিযুক্ত, স্ফটিকযুক্ত, আচারযুক্ত, সিরাপে, ক্যাপসুলে বা আধানেএটি কীভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয় তার উপর নির্ভর করে, জিঞ্জেরল (তাজা আদাতে প্রধানত) এবং শোগাওল (শুকনো আদাতে বেশি পরিমাণে) এর অনুপাত পরিবর্তিত হয়, যা হল সেই অণু যার সাথে এর বেশিরভাগ ফার্মাকোলজিক্যাল কার্যকলাপ দায়ী।
বমি বমি ভাব এবং বমির ক্ষেত্রে, আদা এখন পর্যন্ত সবচেয়ে বেশি অধ্যয়ন করা উদ্ভিদ। পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণে এর ব্যবহার পরীক্ষা করা হয়েছে গর্ভাবস্থা, কেমোথেরাপি, অস্ত্রোপচার পরবর্তী সময়কাল, গতি অসুস্থতা এবং কার্যকরী ডিসপেপসিয়া, এই পরিস্থিতিতে অনেক ক্ষেত্রেই খুব সামঞ্জস্যপূর্ণ ফলাফল সহ।
ব্যবহারিক দিক থেকে, এর ফলে কিছু ক্লিনিকাল নির্দেশিকায় আদাকে [অনুপস্থিত শব্দ/বাক্যাংশ] হিসেবে বিবেচনা করা হয়েছে। যুক্তিসঙ্গত অ-ঔষধবিজ্ঞান বিকল্প হালকা বা মাঝারি ক্ষেত্রে ক্লাসিক অ্যান্টিমেটিক ওষুধের প্রতি, বিশেষ করে যখন তন্দ্রার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে চাইছেন।
বিজ্ঞান কী বলে: যেসব ধরণের বমি বমি ভাবের জন্য আদা সবচেয়ে ভালো কাজ করে
উপলব্ধ বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সকল পরিস্থিতির জন্য সমানভাবে শক্তিশালী নয়, তবে এটি আমাদের একটি মোটামুটি স্পষ্ট চিত্র আঁকতে সাহায্য করে যেখানে আদা উজ্জ্বল এবং যেখানে এর প্রভাব বেশি সন্দেহজনকআসুন অধ্যয়ন করা প্রধান পরিস্থিতিগুলি দেখি।
গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব
কুখ্যাত "সকালের অসুস্থতা" একটি পর্যন্ত প্রভাবিত করে প্রথম ত্রৈমাসিকে ৮০% গর্ভবতী মহিলাযদিও এগুলি দিনের যেকোনো সময় দেখা দিতে পারে, তবে এগুলি এই পর্যায়ের হরমোনের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত, বিশেষ করে মানুষের কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন এবং ইস্ট্রোজেনের বৃদ্ধির সাথে।
বেশ কিছু ক্লিনিকাল ট্রায়াল এবং পদ্ধতিগত পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে আদা, প্রায় মাত্রায় শুকনো রাইজোম ১০০০ মিলিগ্রাম/দিন কয়েকটি মাত্রায় বিভক্ত, এটি প্লাসিবোর তুলনায় বমি বমি ভাবের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
এই পর্যালোচনাগুলিতে অন্তর্ভুক্ত একটি গবেষণায়, প্রায় ৮৫% মহিলা যারা আদা গ্রহণ করেছিলেন তারা লক্ষণগুলির মধ্যে স্পষ্ট উন্নতির কথা জানিয়েছেন, যেখানে প্লাসিবো গ্রুপে প্রায় ৫৬% উন্নতি হয়েছে, যা সাধারণ মানসিক প্রভাবের বাইরেও একটি প্রাসঙ্গিক ক্লিনিকাল প্রভাব নির্দেশ করে।
যদিও গর্ভাবস্থায় আদা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়ার সময় সবসময় কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা হয়েছে, তবুও সংগৃহীত তথ্যে ত্রুটি বা বড় জটিলতার বৃদ্ধি দেখা যায়নি এবং অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে এটি হালকা থেকে মাঝারি গর্ভাবস্থার বমি বমি ভাবের জন্য একটি নিরাপদ এবং কার্যকর বিকল্প। যখন সর্বোচ্চ প্রস্তাবিত ডোজ মেনে চলা হয়।
অস্ত্রোপচারের পর বমি বমি ভাব এবং বমি
অস্ত্রোপচারের পরে বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া সাধারণ অ্যানেস্থেসিয়ার পরে একটি সাধারণ জটিলতা। 300 জনেরও বেশি রোগীর উপর করা বেশ কয়েকটি এলোমেলো পরীক্ষার একটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে কমপক্ষে ১ গ্রাম আদা অস্ত্রোপচারের পর প্রথম কয়েক ঘন্টায় বমি বমি ভাব এবং বমির প্রবণতা কমাতে (একক বা বিভক্ত মাত্রায়) প্লাসিবোর চেয়ে বেশি কার্যকর ছিল।
এই প্রসঙ্গে, আদাকে কিছু অ্যান্টিমেটিক ওষুধের সাথেও তুলনা করা হয়েছে, এবং যদিও এটি সর্বদা তাদের ছাড়িয়ে যায় না, অনেক ক্ষেত্রে এটি তাদের কার্যকারিতার কাছাকাছি চলে আসে। কম ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াযা কেসের উপর নির্ভর করে পরিপূরক বা বিকল্প হিসাবে এটিকে একটি আকর্ষণীয় বিকল্প করে তোলে।
কেমোথেরাপির সময় বমি বমি ভাব
কেমোথেরাপি চিকিৎসার ফলে তীব্র বমি বমি ভাব (প্রথম ২৪ ঘন্টার মধ্যে), বিলম্বিত বমি বমি ভাব (প্রথম দিনের পরে), এমনকি আগাম বমি বমি ভাব (শুধুমাত্র সেশনের কথা ভেবে) হতে পারে। নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের সাথে বমি বমি ভাবের ঝুঁকি খুব বেশি হতে পারে, প্রায় [শতাংশ অনুপস্থিত]। অ্যান্টিমেটিকস ব্যবহার না করলে ৯০% রোগী মারা যাবেন।.
এই ক্ষেত্রে, আদার সম্পূরকগুলি বিভিন্ন পরিসরে মূল্যায়ন করা হয়েছে 1000 থেকে 1500 মিলিগ্রাম / দিনএই ডোজগুলি সাধারণত খাবারের সময় এবং কেমোথেরাপি সেশনের সময় নেওয়া হয়। পর্যালোচনায় বিশ্লেষণ করা সাতটি গবেষণার মধ্যে পাঁচটি আদা ব্যবহারের পক্ষে অনুকূল ফলাফলের কথা জানিয়েছে, বিশেষ করে সেশনের পরে তীব্র বমি বমি ভাব.
সমস্ত পরীক্ষা ইতিবাচক হয় না, এবং ডোজ, উপস্থাপনা ফর্ম এবং ফার্মাকোলজিকাল অ্যান্টিমেটিক্সের সাথে সংমিশ্রণের বৈচিত্র্য প্রমাণকে মাঝারি করে তোলে, তবে এটি পরামর্শ দেয় যে আদা একটি যুক্তিসঙ্গত অতিরিক্ত সাহায্য একটি সম্পূর্ণ অ্যান্টিমেটিক প্রোটোকলের মধ্যে।
গতি অসুস্থতা, ভ্রমণ এবং গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস
সম্প্রতি, কিছু গবেষণায় শিশুদের মধ্যে আদার মূল্যায়ন করা হয়েছে যাদের তীব্র গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসডোজযুক্ত সম্পূরকগুলি প্রয়োগ করার সময় বমির হার কম দেখা গেছে, যদিও এই বয়সের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যসেবা কর্মীদের দ্বারা পৃথকভাবে ওষুধের নিয়ম নির্ধারণ করা সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ।
কার্যকরী ডিসপেপসিয়া এবং GLP-1 ওষুধের বমি বমি ভাব
তথাকথিত কার্যকরী ডিসপেপসিয়ায়, যেখানে পেট ভরে যাওয়ার অনুভূতি, ধীর হজম, বুক জ্বালাপোড়া এবং বমি বমি ভাব কোনও স্পষ্ট গঠনগত কারণ ছাড়াই, আদা প্লাসিবোর তুলনায় পেট খালি করার প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে দেখা গেছে (একটি গবেষণায় প্রায় ১৬ থেকে ১২ মিনিট), যার ফলে কিছু লক্ষণের উন্নতি হয়।
কিছু কারণে বমি বমি ভাবের ক্ষেত্রেও একই রকম কিছু ঘটে ডায়াবেটিস এবং ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত GLP-1 ওষুধযা পেট খালি করার প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। যদিও এই প্রসঙ্গে সরাসরি প্রমাণ এখনও সীমিত, আদা যে প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে গ্যাস্ট্রিকের গতিশীলতার উপর কাজ করে তা থেকে বোঝা যায় যে এটি কিছু রোগীর ক্ষেত্রে এই অস্বস্তি থেকে কিছুটা মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।
পুদিনা: কখন এটি বমি বমি ভাব দূর করতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে এবং কোন রূপটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে
পুদিনা, বিশেষ করে মেন্থা পিপেরিটা নামে পরিচিত জাতটি ঐতিহ্যগতভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে হজমকারী, শ্বাসকষ্ট সৃষ্টিকারী এবং সতেজকারী উদ্ভিদএর প্রোফাইল আদার থেকে আলাদা: গ্যাস্ট্রিকের গতিশীলতার উপর এত স্পষ্ট প্রভাবের পরিবর্তে, এটি হজম স্তরে এর অ্যান্টিস্পাসমোডিক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং হালকা প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যের জন্য আলাদা।
পুদিনা পাতা অপরিহার্য তেল সমৃদ্ধ, প্রধানত মেন্থল এবং মেন্থোনএই তেলগুলি মুখের বৈশিষ্ট্যগত সতেজতা এবং পাকস্থলীর উপর শান্ত প্রভাবের জন্য দায়ী। এগুলি ইনফিউশন, অ্যারোমাথেরাপি (ইনহেলেশন), অথবা কিছু পণ্যে, এন্টেরিক অয়েল ক্যাপসুলে ব্যবহার করা যেতে পারে।
তবে, আদার বিপরীতে, বিশেষ করে বমি বমি ভাবের জন্য পুদিনাপাতার উপর গবেষণার পরিমাণ এবং গুণমান কিছুটা কম। সবচেয়ে শক্তিশালী প্রমাণ পাওয়া যায় পুদিনা তেল দিয়ে অ্যারোমাথেরাপিবিশেষ করে যেসব মহিলা সম্প্রতি সিজারিয়ান সেকশন বা অন্যান্য অস্ত্রোপচার করেছেন তাদের ক্ষেত্রে।
একটি গবেষণায়, যে মহিলারা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল শ্বাসের সাথে গ্রহণ করেছিলেন, তাদের বমি বমি ভাবের মাত্রা স্ট্যান্ডার্ড অ্যান্টিমেটিক ড্রাগ বা অ্যারোমেটিক প্লাসিবো গ্রহণকারীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল, যা অস্বস্তি কমাতে ঘ্রাণ উপাদানের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকার পরামর্শ দেয়।
পুদিনা পাতার অ্যারোমাথেরাপি
বেশ কয়েকটি গবেষণায় এর প্রভাব বিশ্লেষণ করা হয়েছে বমি বমি ভাব শুরু হওয়ার সাথে সাথে পুদিনা তেলের গন্ধ নিনতাদের মধ্যে একটিতে, প্রায় ৫৭% মানুষ লক্ষণগুলির স্পষ্ট হ্রাস লক্ষ্য করেছেন, এবং অন্যটিতে, প্রায় ৪৪% মানুষ ইনহেলেশন শুরু করার মাত্র দুই মিনিট পরে লক্ষণীয় উন্নতি দেখিয়েছেন।
তদুপরি, অন্যান্য অস্ত্রোপচার পরবর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে এর সহজ সমন্বয় গভীর, ধীর শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে সুগন্ধের সংস্পর্শ (পুদিনা, আইসোপ্রোপানল বা অন্যান্য) ইতিমধ্যেই উল্লেখযোগ্যভাবে বমি বমি ভাব কমিয়ে দেয়, এমনকি গবেষকরা সন্দেহ করেন যে এর উপকারিতা কিছুটা নির্দিষ্ট গন্ধের চেয়ে নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ দ্বারা প্রভাবিত।
তবুও, পুদিনার সুবিধা হল, যখন শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে ব্যবহার করা হয়, এটি বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য খুবই নিরাপদ।এটি প্রয়োগ করা সহজ এবং দ্রুত। যখন আপনার মুখে কিছু খেতে ইচ্ছা করে না অথবা যখন কোনও প্রতিকার গ্রহণের পরপরই বমি হওয়ার ভয় থাকে তখন এটি একটি আকর্ষণীয় বিকল্প।
হজমের অস্বস্তির জন্য পুদিনা পাতার চা
আধান আকারে, পুদিনা আরও বেশি করে আচরণ করে a হালকা হজমের অস্বস্তির জন্য মৃদু প্রতিকার: বদহজম, গ্যাস, পেট খারাপের অনুভূতি, বেশি খাবারের সাথে যুক্ত হালকা বমি বমি ভাব বা মাঝে মাঝে বদহজম।
পুদিনা পাতা ২ বা ৩ টেবিল চামচ তাজা বা শুকনো পাতা ১৫০ মিলি ফুটন্ত পানিতে মিশিয়ে ৫-১০ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রেখে ছেঁকে নিতে হয়। দিনে ৩ থেকে ৪ বার খেলে এটি সাহায্য করে পেটের খিঁচুনি কমায়, পেটের ব্যথা প্রশমিত করে এবং হজমশক্তি উন্নত করেযা বমি করার তাগিদ কমাতে পারে।
তবে, আজ পর্যন্ত এমন কোনও শক্তিশালী গবেষণা নেই যা নিশ্চিত করে যে শুধুমাত্র পুদিনা পাতার চা বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে আদার মতোই কার্যকর, সুনির্দিষ্ট মাত্রায়। এটি সাধারণত একটি পরিমাপের একটি সেটের মধ্যে পরিপূরক (নরম খাদ্য, ঘন ঘন জলয়োজন, বিশ্রাম, ইত্যাদি)।
অন্যান্য কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার: এটি কেবল পুদিনা বা আদা সম্পর্কে নয়
যদিও মূল প্রশ্ন হল পুদিনা নাকি আদা ভালো, এটা জেনে রাখা ভালো যে অন্যান্য অ-ঔষধবিজ্ঞান পদ্ধতি বমি বমি ভাব এবং বমি উপশমের প্রমাণ রয়েছে, বিশেষ করে যখন একে অপরের সাথে মিলিত হয়।
ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা থেকে উদ্ভূত কৌশল, আকুপাংচার এবং আকুপ্রেসার, এই উদ্দেশ্যে ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে। এগুলি নির্দিষ্ট স্নায়ু তন্তুগুলিকে উদ্দীপিত করে যা মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডে সংকেত পাঠায় যা সক্ষম বমি কেন্দ্রকে নিয়ন্ত্রণ করুন এবং বমি বমি ভাবের ঝুঁকি কমান.
অসংখ্য পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে কব্জির ভেতরের দিকে অবস্থিত Neiguan বা P6 পয়েন্টে আকুপাংচার এবং আকুপ্রেসার উভয়ই অস্ত্রোপচার বা কেমোথেরাপির পরে বমি বমি ভাব এবং বমির প্রবণতা 28% থেকে 75% কমিয়ে দেয়, যার প্রতিকূল প্রভাব খুব কম।
এছাড়াও কিছু লেবুর মতো সাইট্রাস সুগন্ধিএই পদ্ধতিগুলি সহায়ক প্রমাণিত হয়েছে। গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে, লেবুর অপরিহার্য তেল শ্বাস-প্রশ্বাসে গ্রহণ করলে অথবা তাজা টুকরো কেটে বের হওয়া সুগন্ধে প্লাসিবো তেলের তুলনায় কয়েক দিনের মধ্যে বমি বমি ভাবের হার ৯% পর্যন্ত কমে যায়।
ধীর, নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাস আরেকটি খুব সহজ, মুক্ত কৌশল যার সমর্থনযোগ্য প্রমাণ রয়েছে। অ্যারোমাথেরাপি এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির সমন্বয়ে করা গবেষণায় দেখা গেছে যে প্লাসিবো গ্রুপও নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার সময় তিন পর্যন্ত গণনা করার সময়, আরও তিনটি গণনার জন্য শ্বাস ধরে রাখার সময় এবং আবার তিন পর্যন্ত গণনা করার সময় শ্বাস ছাড়ার সময় উন্নতি করেছে। এই শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণটি ৬০% এরও বেশি ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব কমিয়েছে। একটি প্রবন্ধে।
পুদিনা এবং আদার পরিপূরক উদ্ভিদ এবং চা
পুদিনা এবং আদা ছাড়াও, বমি বমি ভাব, বমি এবং হজমের সমস্যা দূর করার জন্য চা বা আধান আকারে প্রায়শই ব্যবহৃত অন্যান্য ঔষধি গাছ রয়েছে। এগুলি সাধারণত পরিপাকতন্ত্রের পেশী শিথিল করে, প্রদাহ কমায় বা গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা রক্ষা করে কাজ করে।
এপিজেনিন, কোয়ারসেটিন এবং অন্যান্য ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ ক্যামোমাইল তার জন্য উল্লেখযোগ্য পাচনতন্ত্র এবং স্নায়ুতন্ত্র উভয়ের উপর শান্ত প্রভাব ফেলেএটি বিশেষভাবে নির্দেশিত হয় যখন বমি বমি ভাব উদ্বেগ, কোলিক, গ্যাস্ট্রাইটিস বা গ্যাস্ট্রোডুওডেনাল আলসারের সাথে মিশে থাকে।
ল্যাভেন্ডার এবং স্টার অ্যানিস ছাড়াও অন্যান্য উদ্ভিদ যেমন লিকোরিস, বোল্ডো, লেবু (খোসা), জিরা বা লবঙ্গ, পেট শান্ত করার জন্য এবং পরোক্ষভাবে, বমি করার তাগিদ কমাতে প্রতিদিন ব্যবহৃত আধানের ভাণ্ডার সম্পূর্ণ করে, সর্বদা তাদের নির্দিষ্ট প্রতিকূলতাকে সম্মান করে।
অনেক বাণিজ্যিক প্রস্তুতিতে, এই গাছগুলির বেশ কয়েকটি আদা এবং পুদিনা পাতার সাথে মিশ্রিত করা হয় একটি বিস্তৃত এবং দ্রুত প্রভাব অর্জন করতে বুকজ্বালা, অন্ত্রের খিঁচুনি, বদহজম এবং হালকা থেকে মাঝারি বমি বমি ভাব সম্পর্কে।
বমি বমি ভাবের জন্য আদা কীভাবে খাবেন (নির্দেশিকা এবং ডোজ)
যদিও "নিখুঁত" মাত্রা সম্পর্কে কোন পূর্ণাঙ্গ ঐক্যমত্য নেই, বেশিরভাগ গবেষণায় বমি বমি ভাবের জন্য আদার কার্যকর পরিসরকে আশেপাশে রাখা হয়েছে ৫০০ থেকে ১৫০০ মিলিগ্রাম/দিন ডিহাইড্রেটেড রাইজোমদুই থেকে চারটি মাত্রায় বিভক্ত। গর্ভাবস্থায়, অনেক নির্দেশিকা প্রতিদিন ১০০০ মিলিগ্রামের বেশি না খাওয়ার পরামর্শ দেয়।
বাস্তবে, এই পরিমাণ আদা মোটামুটি সমান হতে পারে ১ চা চামচ কুঁচি করা তাজা মূল, প্রায় 2 মিলি তরল নির্যাস, 4 কাপ আদা আধান বা প্রায় 10 মিলি সিরাপ, সর্বদা নির্দিষ্ট পণ্যের ঘনত্বের উপর নির্ভর করে।
এটি ব্যবহারের সবচেয়ে সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে: আধানের জন্য বা স্মুদিতে যোগ করার জন্য কাটা তাজা মূল, গরম জল বা উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধের সাথে মেশানোর জন্য গুঁড়ো আদা, আরও সুনির্দিষ্ট ডোজের জন্য মানসম্মত ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট এবং ফর্ম্যাট যেমন স্ফটিকায়িত আদা, ক্যান্ডি বা চুইংগাম যা ভ্রমণের জন্য ব্যবহারিক।
যখন দিনের বেলায় বমি বমি ভাব নিয়ন্ত্রণ করাই মূল লক্ষ্য, তখন সাধারণত ওষুধ খাওয়া শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। খাবারের ২০-৩০ মিনিট আগেযাতে খাবার পাকস্থলীতে পৌঁছানোর সাথে সাথে আদা ইতিমধ্যেই কার্যকর হয়ে ওঠে এবং সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে প্রতিদিন ৩-৪ গ্রামের বেশি না করে পণ্যের নির্দেশাবলী অনুসারে পুনরাবৃত্তি করুন।
গর্ভাবস্থায়, ডোজ (প্রতিদিন ১ গ্রাম এর বেশি নয়) সম্পর্কে সতর্কতার পাশাপাশি, অনেক বিশেষজ্ঞ পরপর কয়েক দিনের মধ্যে একটানা ব্যবহার সীমিত রাখার এবং সর্বদা ধাত্রী বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে এর ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে যদি গর্ভপাত, জমাট বাঁধার সমস্যা বা রক্তপাতের ঝুঁকি থাকে।
বমি বমি ভাব দূর করতে পুদিনা কীভাবে খাবেন
পুদিনা প্রধানত দুটি রূপে ব্যবহৃত হয়: অ্যারোমাথেরাপির জন্য অপরিহার্য তেল y পাতার আধানপ্রতিটি ফর্মের কার্যকারিতা এবং সুরক্ষার দিক থেকে আলাদা সূক্ষ্মতা রয়েছে, তাই তাদের স্পষ্টভাবে আলাদা করা গুরুত্বপূর্ণ।
অ্যারোমাথেরাপিতে, সবচেয়ে সাধারণ অভ্যাস হল রুমাল, তুলোর বল বা ডিফিউজারে কয়েক ফোঁটা পুদিনা তেল রাখা। বমি বমি ভাব শুরু হওয়ার সাথে সাথে গভীরভাবে শ্বাস নিনএই ব্যবহারের জন্য ছোট, পৃথক ইনহেলারও তৈরি করা হয়েছে। এই কৌশলটি অস্ত্রোপচার পরবর্তী বমি বমি ভাব এবং কিছু ক্ষেত্রে উদ্বেগ-সম্পর্কিত অস্বস্তির জন্য বিশেষভাবে সহায়ক বলে মনে হচ্ছে।
আধানের জন্য, সাধারণত ফুটন্ত জলের প্রতি কাপে ২-৩ টেবিল চামচ তাজা বা শুকনো পুদিনা পাতা ব্যবহার করা হয়, এবং এটি ৫-১০ মিনিটের জন্য ঢেকে রেখে ছেঁকে নেওয়া হয়। এটি দিনে ৩-৪ বার পান করা যেতে পারে যখন আপনার পেট খারাপ, বদহজম, অথবা হালকা বমি বমি ভাব বড় খাবারের পর।
এন্টারিক-রিলিজ ক্যাপসুলে থাকা পেপারমিন্ট তেল ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম এবং বমি বমি ভাবের উপর গবেষণায় মিশ্র ফলাফল দেখিয়েছে, তাই যদিও এটির নিজস্ব স্থান থাকতে পারে, বর্তমানে এটি আদার মতো স্বচ্ছ প্রতিকার হিসেবে বিবেচিত হয় না। বিশেষ করে বমি নিয়ন্ত্রণের জন্য।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পেপারমিন্ট তেলের গন্ধ সাধারণত নিরাপদ হলেও, তত্ত্বাবধান ছাড়াই সরাসরি ঘনীভূত অপরিহার্য তেল গ্রহণ করা বিপজ্জনক হতে পারে, তাই সর্বদা বেছে নেওয়া বাঞ্ছনীয় ইনফিউশন বা ফর্মুলেটেড এবং ডোজ করা পণ্য সঠিকভাবে।
নিরাপত্তা এবং সতর্কতা: পুদিনা এবং আদা ব্যবহারে কখন সতর্ক থাকতে হবে
যদিও উভয় উদ্ভিদই বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, তবে এগুলির সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা মিথস্ক্রিয়া নেই। অতএব, কোন পরিস্থিতিতে এগুলি ব্যবহার করা উচিত তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি পরিমিত পরিমাণে ব্যবহার করুন অথবা সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। তাদের নেওয়ার আগে।
আদার ক্ষেত্রে, উচ্চ মাত্রার কারণ হতে পারে বুকজ্বালা, হজমে অস্বস্তি, জ্বালাপোড়া বা ভারী বোধ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে। অধিকন্তু, রক্তকে সামান্য পাতলা করার ক্ষমতার কারণে যারা ইতিমধ্যেই অ্যান্টিকোয়াগুলেন্ট (যেমন ওয়ারফারিন বা হেপারিন), অ্যান্টিপ্লেটলেট এজেন্ট (যেমন অ্যাসিটিলস্যালিসিলিক অ্যাসিড) গ্রহণ করছেন, অথবা যারা অস্ত্রোপচারের জন্য প্রস্তুত, তাদের তত্ত্বাবধান ছাড়া এর ব্যবহার অনুচিত।
যাদের পিত্তথলির সমস্যা আছে বা রক্তপাতের ইতিহাস আছে, সেইসাথে গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে অথবা রক্তপাতের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা মহিলাদের ক্ষেত্রেও সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেখানে সবচেয়ে বিচক্ষণ পদক্ষেপ হল আদা এড়িয়ে চলুন অথবা শুধুমাত্র চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করুন।.
পুদিনা সম্পর্কে, প্রধান সমস্যাটি এমন লোকেদের মধ্যে দেখা দেয় যাদের Gastroesophageal রিফ্লাক্সকারণ এটি খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর মধ্যবর্তী স্ফিঙ্কটারকে শিথিল করতে পারে এবং অম্বল বা পুনরুজ্জীবিতকরণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এই রোগীদের ক্ষেত্রে, উচ্চ ঘনীভূত ভেষজ চা বা পুদিনার ক্রমাগত ব্যবহার সাধারণত একটি ভাল ধারণা নয়।
একইভাবে, অনেক বিশেষজ্ঞ গর্ভাবস্থায় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েলের মুখে খাওয়ার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন এবং এই সময়কালে ঘনীভূত চা আকারে এর ব্যবহার পরিমিত করার পরামর্শ দেন, পরিবর্তে আরও অধ্যয়ন করা প্রোফাইল সহ অন্যান্য উদ্ভিদ গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে, যেমন ক্যামোমাইল বা আদা সীমিত মাত্রায়।
বমি বমি ভাব নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এমন অন্যান্য অভ্যাস
পুদিনা বা আদা কোনটিই জাদুর কাঠি নয় যদি না তাদের সাথে খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রায় ন্যূনতম পরিবর্তনবিশেষ করে যখন বমি বমি ভাব বারবার হয় বা কিছু হজমজনিত রোগের সাথে যুক্ত হয়।
সাধারণ সুপারিশগুলির মধ্যে রয়েছে ভারী, চর্বিযুক্ত, বা খুব মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলা এবং কয়েক দিনের জন্য বেছে নেওয়া নরম এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার যেমন কলা, সাদা ভাত, আলু ভর্তা বা আপেল সস, টোস্ট, লবণাক্ত ক্র্যাকার বা পরিষ্কার ঝোল।
করাই বাঞ্ছনীয় অল্প পরিমাণে এবং ঘন ঘন খাওয়ানো দুই বা তিনটি বড় খাবারের পরিবর্তে, খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়বেন না, জল, ঝোল বা ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়ের চুমুক দিয়ে ভালোভাবে হাইড্রেটেড থাকুন এবং তীব্র গন্ধ (তীব্র সুগন্ধি, ধোঁয়া, কিছু খাবার) এড়িয়ে চলুন যা গ্যাগ রিফ্লেক্সকে ট্রিগার করতে পারে।
কিছু লোকের ক্ষেত্রে, খাবারের সময় প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ সামান্য বৃদ্ধি করলে উচ্চ চর্বিযুক্ত বা উচ্চ কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের চেয়ে বমি বমি ভাব দূর হয় বলে মনে হয়, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রেক্ষাপটে, যদিও এখানে প্রমাণ সীমিত।
এছাড়াও, কৌশল যেমন প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ, বাহু বা পায়ে ম্যাসাজ, মৃদু ব্যায়াম অথবা যোগব্যায়াম বমি বমি ভাবের তীব্রতা কমাতে তারা কিছু উপকারিতা দেখিয়েছে, বিশেষ করে কেমোথেরাপি নেওয়া রোগীদের ক্ষেত্রে, সম্ভবত চাপ এবং পেশীর টান হ্রাসের কারণে।
একসাথে নিলে, উপলব্ধ তথ্য থেকে বোঝা যায় যে আদা হল প্রাকৃতিক বিকল্প যা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সর্বাধিক সমর্থিত। গর্ভাবস্থা, গতি অসুস্থতা, অস্ত্রোপচার পরবর্তী পুনরুদ্ধার, কেমোথেরাপি, বা কার্যকরী ডিসপেপসিয়ার মতো বিভিন্ন পরিস্থিতিতে বমি বমি ভাব এবং বমি উপশম করার জন্য, যদি এটি উপযুক্ত মাত্রায় এবং এর contraindication মেনে ব্যবহার করা হয়; মিন্ট এখনও একটি চমৎকার সহায়ক, বিশেষ করে হালকা অস্বস্তির জন্য অ্যারোমাথেরাপির আকারে এবং একটি মৃদু হজম আধান হিসাবে, আরও ব্যাপক পদ্ধতির মধ্যে যার মধ্যে রয়েছে খাদ্য, হাইড্রেশন, নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাস এবং প্রয়োজনে, অন্তর্নিহিত কারণের লক্ষ্যে চিকিৎসা।
