যখন আমরা প্রাকৃতিক প্রতিকারের মাধ্যমে পেশী ব্যথা প্রশমিত করার কথা ভাবি, তখন রোজমেরি এবং আদা আমাদের কেন্দ্রবিন্দুতে চলে আসে। উভয় উপাদানই প্রশান্তিদায়ক, প্রদাহ-বিরোধী এবং রক্ত সঞ্চালন-উদ্দীপক বৈশিষ্ট্যে ভরপুর। যা শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে ম্যাসাজ এবং শরীরের যত্নে তাদের জনপ্রিয় করে তুলেছে।
এই নির্দেশিকায়, আপনি ধাপে ধাপে শিখবেন, কীভাবে ঘরে রোজমেরি এবং আদার তেল তৈরি করতে হয়, পেশীর খিঁচুনি, পেশীর ব্যথা, বা বাতের ব্যথা উপশমের জন্য কীভাবে এগুলি একত্রিত করে প্রয়োগ করতে হয়, এবং ত্বক, চুল এবং এমনকি আরামদায়ক আধানের জন্য এর অন্যান্য ব্যবহার কী। এছাড়াও, আমরা মৌলিক সতর্কতা এবং সংরক্ষণের টিপস পর্যালোচনা করব। যাতে আপনার ঘরে তৈরি প্রস্তুতি নিরাপদ এবং কার্যকর হয়।
রোজমেরি এবং আদা: কেন তারা পেশীবহুল মিত্র
প্রাচীনকাল থেকেই রোজমেরির কদর রয়েছে, কেবল রান্নাতেই নয়, এর নিরাময়মূলক ব্যবহারের জন্যও। আপনার অপরিহার্য তেল এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সুগন্ধযুক্ত যৌগ সমৃদ্ধ। যা, টপিকালভাবে প্রয়োগ করা হয় এবং ভালোভাবে মিশ্রিত করা হয়, চাপযুক্ত স্থানগুলিকে শিথিল করতে এবং রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করতে সাহায্য করে।
অন্যদিকে, আদা (জিঙ্গিবার অফিসিনে রোস্কো) একটি বহুবর্ষজীবী মূল যা এশিয়া এবং বিশ্বজুড়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এর রাইজোম থেকে, প্রদাহ-বিরোধী এবং আরামদায়ক প্রভাব সহ সক্রিয় উপাদানগুলি পাওয়া যায়।, বিশেষ করে যখন শরীর ক্লান্ত থাকে তখন পেশী ম্যাসাজের ক্ষেত্রে এটি আকর্ষণীয়।
"প্রয়োজনীয় তেল" (পাতনের মাধ্যমে প্রাপ্ত, অত্যন্ত ঘনীভূত) এবং "ম্যাসেরেটেড বা মিশ্রিত উদ্ভিজ্জ তেল" এর মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ। বাড়িতে আমরা ম্যাসেরেটেড তেল তৈরি করব, যা ম্যাসাজের ভিত্তি হিসেবে আদর্শ।; অন্যদিকে, অপরিহার্য তেল ফোঁটা ফোঁটা করে যোগ করা উচিত এবং সর্বদা উদ্ভিজ্জ তেলে মিশ্রিত করা উচিত।
বাহক তেল হিসেবে, মিষ্টি বাদাম এবং হ্যাজেলনাট তেল তাদের হালকা গঠন এবং ভালো শোষণের জন্য আলাদা। এই ঘাঁটিগুলি কেবল সম্পদকেই দুর্বল করে না, বরং তাদের নিজস্ব সম্পত্তিও প্রদান করে। যা ম্যাসাজের গ্লাইড এবং আরাম উন্নত করে।
ঘরে তৈরি রোজমেরি তেল কীভাবে তৈরি করবেন
এই প্রস্তুতির জন্য আপনি তাজা বা শুকনো রোজমেরি এবং একটি ভালো বেস অয়েল (জলপাই, বাদাম, নারকেল বা জোজোবা, অন্যান্য) ব্যবহার করতে পারেন। প্রক্রিয়াটি সহজ এবং এর জন্য মূলত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, ধৈর্য এবং একটি কাচের বয়াম প্রয়োজন।.
- রোজমেরি ভালো করে পরিষ্কার করে শুকিয়ে নিন।যদি আপনি তাজা ডাল ব্যবহার করেন, তাহলে তেলে আর্দ্রতা এড়াতে সেগুলি ধুয়ে সম্পূর্ণ শুকাতে দিন।
- কোনও অংশ না ফেলে রোজমেরি রাখুন। একটি পরিষ্কার কাচের পাত্রে বা জারে। এর সুগন্ধি যৌগ নিঃসরণ বাড়ানোর জন্য আপনি এটিকে মর্টার এবং পেস্টেল দিয়ে হালকাভাবে গুঁড়ো করতে পারেন।
- বেস অয়েল দিয়ে সম্পূর্ণ ঢেকে দিন (জলপাই, বাদাম, নারকেল বা জোজোবা) নিশ্চিত করুন যে সমস্ত পাতা ডুবে আছে।
- জারটি শক্ত করে বন্ধ রাখুন একটি উষ্ণ, অন্ধকার জায়গায় ম্যাসেরেট করার জন্য রাখুন; কমপক্ষে ২-৪ সপ্তাহ ধরে রেখে দিন (ঐতিহ্যগতভাবে, এক মাস সুপারিশ করা হয়)।
- মাঝে মাঝে ঝাঁকান আধান বৃদ্ধি করতে এবং কিছুক্ষণ পর, গজ বা একটি সূক্ষ্ম জাল ছাঁকনি দিয়ে ফিল্টার করুন।
- একটি গাঢ় জারে স্থানান্তর করুন এবং লেবেল করুন খেজুর সহ। আলো থেকে দূরে ঠান্ডা জায়গায় সংরক্ষণ করুন।
এই ঠান্ডা ম্যাসারেশন পদ্ধতি সুগন্ধ খুব ভালোভাবে সংরক্ষণ করে। আপনি যদি প্রক্রিয়াটি দ্রুত করতে চান, তাহলে আপনি একটি নিয়ন্ত্রিত উষ্ণ ম্যাসারেশন বেছে নিতে পারেন। (মৃদু বেইন-মেরি, ফুটন্ত ছাড়াই, ১-২ ঘন্টা), তারপর ফিল্টার করার আগে এক সপ্তাহ রেখে দিন।
ফলাফল হল একটি ঘরে তৈরি "মিশ্রিত" রোজমেরি তেল। এটি কোনও পাতিত অপরিহার্য তেল নয়, তবে এটি ম্যাসাজের জন্য পর্যাপ্ত যৌগ ঘনীভূত করে।, ত্বক এবং মাথার ত্বকের যত্ন।
ঘরে তৈরি আদার তেল কীভাবে তৈরি করবেন
আদা আরামদায়ক ম্যাসাজ তেলের জন্য উপযুক্ত। আমরা তাজা, ভালোভাবে পরিষ্কার করা রাইজোম দিয়ে কাজ করব।, এবং ভালো ছড়িয়ে পড়ার ক্ষমতা সম্পন্ন বেস অয়েল (বাদাম বা হ্যাজেলনাট চমৎকারভাবে কাজ করে)।
- আদা খোসা দিন অপচয় কমাতে চামচের ধার দিয়ে ত্বক ঘষে নিন এবং খুব পাতলা টুকরো করে কেটে নিন।
- টুকরোগুলো হালকা করে শুকিয়ে নিন। পৃষ্ঠের আর্দ্রতা কমাতে রান্নাঘরের কাগজ দিয়ে ম্যাসেরেট করুন।
- আদা একটি কাচের জারে রাখুন। এবং তেল দিয়ে ঢেকে দিন যতক্ষণ না তেলের উপাদানগুলো ভালোভাবে ভরে যায়।
- ম্যাসারেশন: জারটি সরাসরি আলো থেকে দূরে একটি উষ্ণ স্থানে ২-৩ সপ্তাহের জন্য রেখে দিন, প্রতি ২-৩ দিন অন্তর ঝাঁকান; আপনি এটিকে ৬০-৯০ মিনিটের জন্য মৃদু জল স্নানে গরম করতে পারেন এবং তারপর এটিকে ১ সপ্তাহের জন্য রেখে দিতে পারেন।
- ফিল্টার করুন এবং সংরক্ষণ করুন একটি গাঢ় কাচের বোতলে, সঠিকভাবে লেবেলযুক্ত।
তুমি আদার মতো সামান্য মশলাদার স্বাদের একটি সুগন্ধযুক্ত তেল পাবে। এই মিশ্রিত তেলটি অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেলের সাথে মিশ্রিত করার জন্য আদর্শ। এবং ওয়ার্কআউট-পরবর্তী ম্যাসাজে বা উচ্চ শারীরিক পরিশ্রমের দিনগুলিতে এর ক্রিয়া বৃদ্ধি করে।
পেশী ব্যথার জন্য এগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন: ম্যাসাজ এবং স্নান
ম্যাসাজের জন্য, মূল বিষয় হল তরলীকরণ। প্রতি ৫০ মিলি উদ্ভিজ্জ তেলে ২৫-৩০ ফোঁটা অপরিহার্য তেল মিশিয়ে নিন। (বাদাম বা হ্যাজেলনাট হালকা এবং দ্রুত শোষণকারী বিকল্প।) মিশ্রণটি ঝাঁকিয়ে একটি গাঢ় কাচের পাত্রে সংরক্ষণ করুন।
এই সমন্বয়গুলি বিশেষভাবে কার্যকর কারণ তাদের সম্মিলিত প্রভাব রয়েছে। প্রতিটি গ্রুপ থেকে সর্বাধিক তিনটি অপরিহার্য তেল বেছে নিন এবং সর্বদা মোট ডোজ মেনে চলুন। প্রতি ৫০ মিলি বেসে ২৫-৩০ ফোঁটা:
- সংকোচন, মচকে যাওয়া বা পেশীর স্বরের অভাব: রোজমেরি, ইউক্যালিপটাস, রাভিন্তসারা বা পুদিনা।
- ব্যথা, খিঁচুনি এবং অসাড়তা: রবিন্তসারা, পুদিনা এবং আদা, হ্যাজেলনাট তেলে মিশ্রিত করা ভালো।
- বাতের ব্যথা, অস্টিওআর্থারাইটিস বা আর্থ্রাইটিস: থাইম, আদা, ধূপ এবং দারুচিনি (তিনটি পর্যন্ত ব্যবহার করুন)।
প্রয়োগ করার জন্য, আক্রান্ত স্থানে অল্প পরিমাণে ছড়িয়ে দিন এবং ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে ম্যাসাজ করুন। রোজমেরি স্থানীয় রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করতে সাহায্য করে এবং আদা একটি মনোরম উষ্ণতা প্রদান করে।, পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া বা ক্লান্তির জন্য এবং টর্টিকোলিস উপশমের জন্য খুবই উপকারী।
আপনি একটি আরামদায়ক সুগন্ধি স্নানেরও আশ্রয় নিতে পারেন বাড়িতে একটি স্পা তৈরি করুন. আপনার পছন্দের প্রয়োজনীয় তেলের ৮-১০ ফোঁটা আপনার স্নানের জলে যোগ করুন।ভালো করে নাড়ুন এবং ১০-১৫ মিনিটের জন্য রেখে দিন। এটি সাধারণ ক্লান্তি দূর করার একটি সহজ উপায়।
ত্বক এবং শরীরে রোজমেরি তেলের উপকারিতা
রোজমেরি তেল রোজম্যারিনিক অ্যাসিড, কার্নোসল এবং কার্নোসিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অবদানের জন্য আলাদা। এই যৌগগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে এবং ত্বকের চেহারা উন্নত করতে সাহায্য করে।, সতেজতা এবং উজ্জ্বলতা প্রদান করে।
উপরন্তু, এটির একটি শান্ত এবং প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে। এটি লালচে ভাব কমাতে এবং ব্রণ, ডার্মাটাইটিস বা রোসেসিয়ার ত্বককে আরাম দিতে সাহায্য করতে পারে।, সর্বদা সতর্কতার সাথে প্রয়োগ করা হয় এবং ভালোভাবে মিশ্রিত করা হয়।
এর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ক্রিয়া এটিকে স্বাস্থ্যবিধির ক্ষেত্রে আকর্ষণীয় করে তোলে। এটি একটি প্রাকৃতিক টুথপেস্ট হিসেবে ব্যবহৃত হয়েছে যা তাজা নিঃশ্বাসকে সমর্থন করে।, দুর্গন্ধের সাথে যুক্ত ব্যাকটেরিয়াকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে।
শ্বাসকষ্ট এবং মাথাব্যথার জন্যও এর উপকারিতা দায়ী। এর সুবাস স্বচ্ছতার অনুভূতি সহজতর করতে পারে এবং মাথার ভারী ভাব দূর করতে পারে। পর্যাপ্ত পরিমাণে তরলীকরণের মাধ্যমে মন্দির এবং ঘাড়ের ম্যাসাজে।
মনস্তাত্ত্বিক স্তরে, এটি তার টনিক প্রভাবের জন্য মূল্যবান। মানসিক স্বচ্ছতা, স্মৃতিশক্তি এবং চাপের অনুভূতি কমাতে অবদান রাখে, যা অনেকেই তাদের স্ব-যত্নের রুটিনে লক্ষ্য করেন।
সাময়িকভাবে, রোজমেরি পৃষ্ঠের ঘর্ষণে এবং ক্ষত এবং দাগ নিরাময়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। এর অ্যান্টিসেপটিক এবং নিরাময়-উদ্দীপক ক্রিয়া পুনর্জন্মকে সমর্থন করে, এলাকা পরিষ্কার রাখা (শুধুমাত্র অক্ষত ত্বক বা ছোটখাটো ক্ষয়ের ক্ষেত্রে)।
পেশী এবং প্রদাহজনিত অস্বস্তির জন্য, এটি একটি ক্লাসিক। এটি অর্শ, বাত, বাত বা ছোটখাটো আঘাতের জন্য সহায়ক হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এর শান্ত প্রভাব এবং রক্ত সঞ্চালন সক্রিয়করণের সংমিশ্রণের জন্য।
অন্যান্য ঐতিহ্যবাহী ব্যবহার এটিকে হজম এবং শ্বাসযন্ত্রের সুস্থতার সাথে যুক্ত করে। এটি সুর, প্রতিরক্ষা সমর্থন এবং রক্ত সঞ্চালন উদ্দীপিত করতে ব্যবহৃত হয়েছে।, সাধারণ রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
মাসিক চক্র, অন্ত্রের পরিবহন এবং তরল ধারণকে সমর্থন করার উল্লেখও রয়েছে। এটি মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য এবং লিভারের প্রতিরক্ষামূলক ভূমিকার জন্য দায়ী।, ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতিতে জন্ডিসে এর উপযোগিতা উল্লেখ করে।
চুলের যত্ন: খুশকি, চুল পড়া এবং মাথার ত্বকের সুস্থতা
রোজমেরি তেল আজীবন চুলের জন্য একটি দুর্দান্ত সহযোগী। খুশকির জন্য, আপনার নিয়মিত শ্যাম্পুতে প্রায় ১০ ফোঁটা যোগ করুন।: মাথার ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং এর সাথে সম্পর্কিত চুলকানি কমাতে সাহায্য করে।
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার চুল দুর্বল হয়ে পড়েছে, তাহলে আপনি আপনার মাথার ত্বককে উদ্দীপিত করতে পারেন। ১ টেবিল চামচ জলপাই তেলের সাথে ৬ ফোঁটা রোজমেরি তেল মিশিয়ে নিন। এবং হালকা ম্যাসাজ করুন; অনেকেই সপ্তাহে ১-২ বার এটি ব্যবহার করেন।
খুশকি বা চুল পড়া না থাকলেও, মাঝে মাঝে এটি ব্যবহার প্রতিরোধমূলক হতে পারে। ল্যাভেন্ডার এবং উইচ হ্যাজেলের সাথে ৩ ফোঁটা রোজমেরির মিশ্রণ এটি রক্ত সঞ্চালন উদ্দীপনা প্রদান করে, একটি শান্ত প্রভাব ফেলে এবং মাথার ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখে।
আদার তেল চুলের জন্যও ব্যবহার করা হয়। এটি ঐতিহ্যগতভাবে মাথার ত্বকের ম্যাসাজে অল্প পরিমাণে প্রয়োগ করা হয়। এলাকাটি সক্রিয় করতে, সর্বদা আগে থেকে একটি সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করুন।
রোজমেরি এবং আদার জল: এটি কীভাবে প্রস্তুত করবেন এবং এটি কীসের জন্য ব্যবহৃত হয়
তেলের পাশাপাশি, রোজমেরি-আদার মিশ্রণটি ইনফিউশনে খুব ভালো কাজ করে। এটি একটি সুগন্ধযুক্ত এবং সুস্বাদু পানীয় যা অনেকেই ক্লান্তি দূর করার জন্য পান করেন। এবং একাগ্রতা বৃদ্ধি করে।
- রোজমেরি খুব ভালো করে ধুয়ে নিন। (যদি তোমার পাত্র থেকে আসে, তাহলে আরও ভালো) এবং চামচ দিয়ে খোসা ছাড়িয়ে আদা খোসা ছাড়িয়ে পাতলা টুকরো করে কেটে নাও।
- পানি ফুটিয়ে নিন। একটি সসপ্যানে, রোজমেরি এবং আদার টুকরো যোগ করুন এবং মাঝারি আঁচে ৫ মিনিট রান্না করুন।
- তাপ থেকে নামিয়ে ঢেকে দিন আরও ৫ মিনিট ধরে ছেঁকে নিন এবং পছন্দ হলে সামান্য মধু দিয়ে মিষ্টি করে নিন।
আদা সম্পর্কে, বিভিন্ন জনপ্রিয় সূত্র এর আকর্ষণীয় গুণাবলীর কথা উল্লেখ করে। এটি হজমের অস্বস্তি, বমি বমি ভাব, মাসিকের ব্যথা এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য দায়ী।; ওজন নিয়ন্ত্রণে এর সম্ভাব্যতাও উল্লেখ করা হয়েছে।
অতিরিক্ত সুবিধার কথা বলা হয়েছে যেমন সম্ভাব্য কোলেস্টেরল হ্রাস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা এবং জ্ঞানীয় সহায়তা। এটি এমনকি উন্নত গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের সাথেও যুক্ত হয়েছে।, যদিও কোনও চিকিৎসাগত অবস্থা থাকলে স্বাস্থ্য পেশাদারের পরামর্শের বিকল্প কিছুই নয়।
রোজমেরি, তার পক্ষ থেকে, 1,8-সিনোল, আলফা-পিনেন, কর্পূর, লিমোনিন এবং মাইরসিনের মতো সুগন্ধযুক্ত তেল, সেইসাথে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সরবরাহ করে। আধানে এটি ঐতিহ্যগতভাবে হজমশক্তি বৃদ্ধির জন্য ব্যবহৃত হয় এবং গ্যাস, বুকজ্বালা বা পেট ফাঁপা উপশম করে।
অন্ত্রের উপর এর প্রভাব এর প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্যও মূল্যবান। কোলাইটিস, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া বা জ্বালাপোড়া অন্ত্র সিন্ড্রোমের জন্য ঐতিহ্যবাহী ব্যবহার রয়েছে।, সেইসাথে হেপাটোবিলিয়ারি সাপোর্ট যেখানে লিভারের যত্নের প্রেক্ষাপটে উরসোলিক অ্যাসিড উল্লেখ করা হয়।
গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনি গর্ভবতী হন এবং প্রসবের কাছাকাছি থাকেন, পূর্বে গর্ভপাত হয়ে থাকে, অথবা রক্তপাত বা জমাট বাঁধার ব্যাধির ইতিহাস থাকে, আদা এড়িয়ে চলুন এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। ইনফিউশন বা সম্পূরক গ্রহণের আগে।
তেল এবং নিরাপদ ডোজ কীভাবে একত্রিত করবেন
পেশী ম্যাসাজ মিশ্রণের জন্য, সুরক্ষা প্যাটার্নটি মনে রাখবেন: প্রতি ৫০ মিলি উদ্ভিজ্জ তেলে মোট ২৫-৩০ ফোঁটা অপরিহার্য তেলএই সীমার মধ্যে থাকলে পণ্যটি সুস্থ ত্বকে ভালোভাবে সহ্য করা সম্ভব হয়।
যদি আপনি কেবল ম্যাসেরেটেড তেল ব্যবহার করেন (তেলে রোজমেরি এবং আদা মিশ্রিত), আপনি এগুলি সরাসরি ম্যাসাজ বেস হিসাবে প্রয়োগ করতে পারেন।, অথবা নির্দেশিত সীমার মধ্যে কয়েক ফোঁটা অপরিহার্য তেল দিয়ে তাদের সমৃদ্ধ করুন।
প্রথম ব্যবহারের আগে সর্বদা আপনার বাহুটির ভিতরের দিকে পরীক্ষা করুন। যদি লালচে ভাব, তীব্র চুলকানি বা দংশন দেখা দেয়, তাহলে প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এবং তার চাকরি স্থগিত করে।
সংরক্ষণ এবং ভালো অনুশীলন
আলো এবং তাপ অবক্ষয়কে ত্বরান্বিত করে। আপনার তেলগুলো সবসময় গাঢ় কাচের বোতলে, শক্ত করে বন্ধ করে সংরক্ষণ করুন।, সরাসরি সূর্যালোক থেকে দূরে ঠান্ডা জায়গায়।
জারে পানি বা ভেজা বাসনপত্র রাখা এড়িয়ে চলুন। পরিষ্কার এবং শুকনো উপকরণ দিয়ে কাজ করলে দূষণ রোধ করা যায়। এবং তেলের কার্যকর জীবনকাল বৃদ্ধি করে।
প্রতিটি প্রস্তুতির উপর প্রস্তুতির তারিখ লেবেল করুন। যদি আপনি গন্ধের পরিবর্তন, অদ্ভুত রঙের পরিবর্তন বা বিষের লক্ষণ লক্ষ্য করেন, এটি ফেলে দিন এবং একটি নতুন ব্যাচ প্রস্তুত করুন।
বাহ্যিক ব্যবহার: অপরিহার্য তেল খাবেন না বা শ্লেষ্মা ঝিল্লি, চোখ বা জ্বালাপোড়া ত্বকে লাগাবেন না। আপনি যদি গর্ভবতী হন, বুকের দুধ খাওয়ান, অথবা ওষুধ খাচ্ছেন, তাহলে প্রথমে পরামর্শ করুন।.
প্রাকৃতিক দৈনিক ঔষধ ক্যাবিনেটে রোজমেরি এবং আদা একে অপরের পরিপূরক: সহজেই প্রস্তুত করা যায় এমন ম্যাসেরেটেড তেল, ভালোভাবে মিশিয়ে নেওয়া সুগন্ধি মিশ্রণ এবং একটি সহজ আধান তারা পেশী প্রশমিত করার, ত্বককে সুন্দর করার এবং সাধারণ জ্ঞান এবং নিরাপত্তার সাথে মাথার ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য ব্যবহারিক সম্পদ প্রদান করে।
