ক্রমবর্ধমান সংখ্যক মানুষ বাণিজ্যিক স্বাস্থ্যবিধি এবং ব্যক্তিগত যত্ন পণ্যের পরিবর্তে প্রাকৃতিক বিকল্প বেছে নিচ্ছেন। এইভাবে, ঘরে তৈরি টুথপেস্ট খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। নারকেল তেল এবং বেকিং সোডার উপর ভিত্তি করে। এই ঘরে তৈরি পণ্যটি মুখের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সুবিধা প্রদান করে এবং এতে কোনও সংযোজন বা রাসায়নিক নেই।
পরবর্তী প্রবন্ধে আমরা আপনাকে ধাপে ধাপে বলব কিভাবে নারকেল তেল এবং বেকিং সোডা দিয়ে এই টুথপেস্ট তৈরি করবেন এবং এটি শরীরের জন্য কী ধরণের উপকার বয়ে আনে।
ঘরে তৈরি টুথপেস্ট ব্যবহার করা কেন মূল্যবান?
দোকান এবং সুপারমার্কেটে বিক্রি হওয়া টুথপেস্টে বিভিন্ন ধরণের উপাদান থাকে। যা মোটেও সুপারিশ করা হয় না:
- সোডিয়াম লরিল সালফেট এটি এমন একটি পদার্থ যা অনেকের মধ্যে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
- ফ্লোরাইড।
- ট্রাইক্লোসান কিছু মানুষের মধ্যে হরমোনের পরিবর্তন হতে পারে।
- রঙ এবং সংরক্ষণকারী।
একটি ঘরে তৈরি এবং প্রাকৃতিক টুথপেস্ট এতে এই উপাদানগুলির কোনওটিই নেই, যা এটিকে সব দিক থেকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
মুখের স্বাস্থ্যের জন্য নারকেল তেলের কী কী উপকারিতা রয়েছে?
- নারকেল তেল আছে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য যা মুখ গভীরভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
- অন্যদিকে, নারকেল তেল এটি একটি অসাধারণ প্রাকৃতিক ব্লিচ। যা তোমাকে তোমার হাসি ফুটিয়ে তুলতে সাহায্য করবে।
- নারকেল তেলে আছে বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য যা জ্বালাপোড়া মাড়ির চিকিৎসায় সাহায্য করে।
- অবশেষে, নারকেল তেল হাইড্রেট করতে সাহায্য করে মুখের সমস্ত মিউকোসা।
বাইকার্বোনেটের কোন কোন বৈশিষ্ট্য মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে?
- সোডিয়াম বাইকার্বোনেট অনুমতি দেয় দাগ অপসারণ দাঁতের এনামেলের ক্ষতি না করেই।
- এটি মুখের অ্যাসিড দূর করতে সক্ষম যা প্রসারণ ঘটায় ব্যাকটেরিয়ার।
- বেকিং সোডা লড়াই করবে মুখ থেকে দুর্গন্ধ।
- অবশেষে, বাইকার্বোনেট অনুমতি দেয় সাদা দাঁত প্রাকৃতিক উপায়।
নারকেল তেল এবং বেকিং সোডা দিয়ে টুথপেস্ট তৈরি করতে কী কী উপকরণ প্রয়োজন?
মূল উপাদানগুলি তারা:
- দুই টেবিল চামচ নারকেল তেল.
- এক টেবিল চামচ বাইকার্বোনেট
ঐচ্ছিক উপাদান তারা:
- প্রয়োজনীয় তেল যেমন পুদিনা বা ইউক্যালিপটাস, যাতে স্বাদ বৃদ্ধি পায় এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করা যায়।
- জাইলিটল পাউডার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য এবং স্বাদ প্রদান করে।
- সাদা মাটি একটি ভালো টেক্সচার অর্জন করতে।
- সক্রিয় কার্বন একটি ঝকঝকে প্রভাব অর্জন করতে।
কীভাবে নিজের নারকেল তেল এবং বেকিং সোডা দিয়ে টুথপেস্ট তৈরি করবেন
- আপনার প্রথমে যা করা উচিত তা হল উন্নত মানের এবং জৈব উপাদান।
- তারপরে নারকেল তেল গলে নিন যদি এটি শক্ত হয়ে যায়।
- পরবর্তী ধাপ হল একটি কাচের বয়াম নিন এবং তাতে দুই টেবিল চামচ নারকেল তেল এবং এক টেবিল চামচ বেকিং সোডা যোগ করুন। সবকিছু ভালোভাবে মিশিয়ে নিন যতক্ষণ না আপনি একটি মসৃণ ঘনত্ব পান। একটি সমজাতীয় ভর।
- এখন যোগ করার সময় ঐচ্ছিক উপাদান: প্রায় ১০ ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল এবং আধা চা চামচ জাইলিটল।
- আবার মিশিয়ে টুথপেস্টটি ঠান্ডা, শুষ্ক জায়গায় সংরক্ষণ করুন। যদি খুব গরম হয়, তাহলে টুথপেস্টটি ফ্রিজে রেখে দিন।
টুথপেস্টের কিছু বৈচিত্র্য
- যদি তুমি চাও পাস্তা সুস্বাদু হোক খনিজ পদার্থে, এক চা চামচ বেন্টোনাইট কাদামাটি যোগ করুন।
- যদি আপনি আরও সাদা করার টুথপেস্ট চান, তাহলে যোগ করুন আধা চা চামচ সক্রিয় কাঠকয়লা।
- যদি আপনি বাচ্চাদের জন্য টুথপেস্ট চান, তাহলে আপনার বেকিং সোডা কম ব্যবহার করা উচিত এবং আরও জাইলিটল যোগ করুন। এছাড়াও খুব শক্তিশালী এবং শক্তিশালী অপরিহার্য তেল এড়িয়ে চলুন।
নারকেল তেল এবং বেকিং সোডা টুথপেস্টের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
প্রাকৃতিক, ঘরে তৈরি পণ্য হওয়া সত্ত্বেও, টুথপেস্টের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি রয়েছে:
- বেকিং সোডা এমন একটি পদার্থ যা দাঁতের জন্য ঘর্ষণকারী হতে পারে। এটি পরামর্শ দেওয়া হয় খুব জোরে ব্রাশ করবেন না।
- নারকেল তেল অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে মুখের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে।
- কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এগুলি ঘটতে পারে এলার্জি প্রতিক্রিয়া, বিশেষ করে নারকেল তেল এবং প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে।
- যদি আপনি আপনার প্রচলিত টুথপেস্টকে প্রাকৃতিক টুথপেস্ট দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে চান, তাহলে এটি পরামর্শ দেওয়া উচিত দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাও।
ভালো মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অর্জনের জন্য কিছু টিপস বা সুপারিশ
ভাল লক্ষ্য এই টিপস ভালো মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অর্জনের জন্য:
- দাঁত ব্রাশ করা বাঞ্ছনীয় দিনে কয়েকবার, একটি নরম ব্রিসল ব্রাশ দিয়ে।
- এটি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ ডেন্টাল ফ্লস নিয়মিত.
- প্রতিদিন মুখ ধুয়ে ফেলুন, হয় ঐতিহ্যবাহী মাউথওয়াশ দিয়ে অথবা ঘরে তৈরি মাউথওয়াশ দিয়ে।
- হাইড্রেটেড থাকার জন্য এবং লালা উৎপাদন বাড়ানোর জন্য দিনে কয়েক লিটার জল পান করুন। সবচেয়ে অনুকূল এবং উপযুক্ত।
- দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাও। বছরে কয়েক বার।
- অপব্যবহার এড়িয়ে চলুন পরিশোধিত চিনি, অন্যথায়, আপনি গর্তের উপস্থিতির মুখোমুখি হবেন।
নারকেল তেল এবং বেকিং সোডা টুথপেস্ট ব্যবহারের কিছু টিপস
ভাল নোট নিন এই সুপারিশগুলির মধ্যে, নারকেল তেল এবং বেকিং সোডা টুথপেস্ট সঠিকভাবে ব্যবহার করতে:
- আপনি এটি প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারেন, যদিও এটি এড়াতে, বাজারে পাওয়া টুথপেস্টের সাথে বিকল্পভাবে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় সম্ভাব্য ক্ষয়ক্ষতি দাঁতের এনামেলের।
- পাস্তাটি বাচ্চারা ব্যবহার করতে পারে। যতক্ষণ রেসিপিটি অভিযোজিত হয়। যাই হোক না কেন, শিশুদের নিয়মিত এটি ব্যবহারের আগে দন্তচিকিৎসকের কাছে যাওয়া বাঞ্ছনীয়।
- যদি আপনার কোন ফিলিং থাকে, তাহলে আপনি সেগুলি অবাধে ব্যবহার করতে পারেন, যদিও এটি পরামর্শ দেওয়া হয় একজন দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান সম্ভাব্য সমস্যা এড়াতে।
সংক্ষেপে, যদি আপনি আরও ঐতিহ্যবাহী টুথপেস্ট থেকে দূরে সরে গিয়ে আরও প্রাকৃতিক বিকল্পের পক্ষে যেতে চান, তাহলে নারকেল তেল এবং বেকিং সোডা টুথপেস্ট ব্যবহার করে দেখুন। অল্প কিছু উপাদান এবং সহজ ও সরল উপায়েআপনার কাছে রাসায়নিক এবং সংযোজনমুক্ত একটি টুথপেস্ট থাকবে। তবে, শুধুমাত্র টুথপেস্টই মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য যথেষ্ট নয়। সুন্দর, নিখুঁতভাবে সুস্থ দাঁত উপভোগ করার জন্য মুখের স্বাস্থ্যবিধির কিছু অভ্যাস বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।