বসন্ত ঋতু অনেকের দ্বারা প্রত্যাশিত একটি কিন্তু অন্যদের দ্বারা এতটা নয়। যেহেতু এলার্জি লক্ষণ যখন এই ঋতু আমাদের জীবনে প্রবেশ করে তখন তারা সক্রিয় হতে পারে। পরাগ এবং ধুলোর মাইট বা আর্দ্রতা উভয়ই তাদের কাজ শুরু করতে পারে। তাই এলার্জি উপসর্গ মোকাবেলায় সাহায্য করে এমন খাবার সম্পর্কে কথা বলার সময় এসেছে।
হ্যাঁ, আমরা জানি যে খাদ্য আমাদের দৈনন্দিন জীবনে মৌলিক, এটি দিয়ে আমরা সাধারণভাবে আমাদের শরীর এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নিই। আচ্ছা এখন এটি আমাদের অ্যালার্জিতেও সাহায্য করবে। উপরন্তু, এটা গুরুত্বপূর্ণ আমাদের পরিপাকতন্ত্রের সর্বোচ্চ যত্ন নিন কারণ ইমিউন সিস্টেমের সাথে এর একটি উচ্চ ভূমিকা রয়েছে। আপনার অ্যালার্জির উপর আরও ভাল প্রভাব দেখতে এই খাবারগুলি আপনার প্রতিদিন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
যেসব খাবার অ্যালার্জির উপসর্গের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে: আপেল
অবশ্যই আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে আপেল অনেক কিছুর জন্য ভাল এবং তারা প্রচুর পুষ্টি সরবরাহ করে। এর একটি বড় সুবিধা হল এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং হজমের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে। কিন্তু ভুলেও তা আছে গ্রুপ বি এবং ভিটামিন সি এর ভিটামিন. পাশাপাশি খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সুতরাং, এই এবং আরও অনেক কিছুর জন্য, এটি অ্যালার্জির লক্ষণগুলিকে আমাদের জীবন থেকে দূরে রাখার জন্যও দায়ী। আপনি ভাল করেই জানেন, এটি কাঁচা এবং এর খোসা সহ খাওয়া ভাল। কিন্তু আপনার কাছে আরও বিকল্প রয়েছে যাতে আপনি প্রতিদিন আপনার মেনুটি মিস না করেন।
সাইট্রাস ফল যেমন লেবু এবং কিউই
মোটামুটি সাইট্রাস ফল নিখুঁত বিকল্প হয়ে ওঠে প্রতিদিন এবং বিভিন্ন কারণে নিতে সক্ষম হওয়া। এই ক্ষেত্রে আমরা লেবু এবং কিউই, দুটি দুর্দান্ত ফল এবং যেমন আমরা বলি, সাইট্রাস ফল রেখেছি। অ্যালার্জির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য আমাদের জীবনে তাদের প্রয়োজন হওয়ার কারণ হল তারা অন্ত্রে বর্জ্য জমাতে বাধা দেয়, এইভাবে হিস্টামিন নিয়ন্ত্রণ করে, যা একটি হরমোন হিসাবে কাজ করে এবং অ্যালার্জির কারণে আমাদের যে লক্ষণগুলি রয়েছে তা জীবন দেওয়ার জন্য দায়ী।
বাঁধাকপি
The স্কুলের এগুলি আপনার ডায়েটেও থাকতে হবে কারণ একদিকে, তারা 92% জল দিয়ে গঠিত. এটিতে ফাইবার রয়েছে এবং অবশ্যই, বিভিন্ন ধরণের ভিটামিনও রয়েছে। তাদের মধ্যে আমরা ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই পাশাপাশি পটাসিয়াম বা ক্যালসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো খনিজগুলিকে হাইলাইট করি। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে এটি সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে আমাদের সাহায্য করার অন্যতম প্রধান উপাদান। ভুলে না গিয়ে যে এটি পাচনতন্ত্রের ফাংশনগুলির পক্ষে।
সবুজ চা
যদিও এটি নিজেই একটি খাদ্য নয়, আমরা বলতে পারি যে এটি অন্যতম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পানীয় এবং স্বাস্থ্যকর যা আমাদের হাতে রয়েছে। সমস্ত ইনফিউশন বা চাগুলির মধ্যে, এটি সবচেয়ে সুবিধারগুলির মধ্যে একটি। এটি তার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত, এইভাবে হিস্টামিন উত্পাদন হ্রাস করে। সুতরাং, আপনি প্রতিদিন কয়েক কাপ পান করতে পারেন এবং এর সমস্ত উপকারিতা থেকে উপকৃত হতে পারেন, যা কম নয়।
নেটলেট
অ্যালার্জির অন্যতম সহযোগী নেটলেট. অবশ্যই, এটি একটি আধান হিসাবে গ্রহণ করা সর্বদা ভাল, যেহেতু একটি ঔষধি উদ্ভিদ হিসাবে এটির অফুরন্ত সুবিধা রয়েছে যা আপনার বিবেচনায় নেওয়া উচিত। তার অ্যান্টিহিস্টামাইন কর্ম শ্বাসনালীর প্রদাহ কমায়। তাই আপনি প্রতিবছরের মতো অ্যালার্জি গ্রহণ না করে আপনার জীবন উপভোগ করতে সক্ষম হতে দারুণ স্বস্তি বোধ করবেন। যদি আপনি এখনও এর সুবিধাগুলি সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে আমরা আপনাকে বলব যে এটি চিনির মাত্রার পাশাপাশি কোলেস্টেরলের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সহায়তা করে।
আপনি যে লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তার জন্য এই প্রতিকারগুলির মধ্যে কোনটি সেরা তা চেষ্টা করার সময় এসেছে এবং আপনি অবশ্যই দ্রুত সেগুলি লক্ষ্য করা বন্ধ করবেন, বিশেষ করে যদি আপনি সামঞ্জস্যপূর্ণ হন।