The দম্পতিরা যারা পিতামাতা হয়ে উঠবেন তারা প্রস্তুত শিশুর আগমন অনেক দিন আগে থেকে। যখন ছোট্টটি পৃথিবীতে আসে, তখন পিতামাতারা নতুন পিতৃত্ব সম্পর্কিত সমস্ত কিছু সম্পর্কে অত্যন্ত অবহিত হন, তারা পড়েছেন বিশেষ বই, তারা নিয়েছে প্রসবপূর্ব কোর্স এবং তারা প্রস্তুত এবং সজ্জিত করা হয়েছে শিশুর ঘর. কিন্তু অনেক প্রস্তুতির সাথে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি ভুলে যাওয়া সহজ: আমাদের সঙ্গী।
যখন দুইজনের একটি পরিবার তিনটি হয়ে যায়, তখন সম্পর্কটি ভাগ্য হয়, যদিও কাঙ্ক্ষিত নয়, পরিবর্তন হবে। এই পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল সেগুলি হওয়ার আগে প্রস্তুত করা।
আপনি যদি এই সমস্যার সাথে চিহ্নিত বোধ করেন, পড়া চালিয়ে যান...
শিশুর আগমনের পরে প্রথম পরিবর্তন
শিশুর জন্মের আগে, আপনি দম্পতি ছিলেন। এখন তারা বাবা-মা। আপনার দৈনন্দিন জীবন কিভাবে পরিবর্তন হবে?
সুস্পষ্টভাবে শুরু করার জন্য, আপনি সম্ভবত আপনার শিশুর জীবনের প্রথম কয়েক মাসে পর্যাপ্ত ঘুম পাবেন না। প্রথমে, শিশুটি একবারে মাত্র কয়েক ঘন্টা ঘুমাতে পারে, এবং যখন সে জেগে উঠবে, আপনিও তাই করবেন। এর পরিণতি ঘুম বঞ্চনা আপনাকে খিটখিটে করে তুলতে পারে এবং ঘরের কাজের মতো সাধারণ কাজগুলিকে ক্লান্তিকর কার্যকলাপে পরিণত করতে পারে শক্তির অভাব y একাগ্রতা. এর অর্থ হল কাজের জন্য কম সময়, নিজের জন্য কম সময় এবং তাই আপনার সঙ্গীর জন্য কম সময়।
যদিও প্রথমবারের মতো বাবা-মা হওয়া চমৎকার হতে পারে, তবে খুব চ্যালেঞ্জিং সময়ও রয়েছে। এটি অনুভূতি তৈরি করতে পারে অপরাধবোধ যখন বাবা-মা এই নতুন পর্যায়ের প্রতিটি সেকেন্ড উপভোগ করেন না। অতএব, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি নিতে চান ঠিক আছে বিশ্রাম এবং সময়ে সময়ে এটি করুন।
মানসিক গতিশীলতা এবং অপ্রত্যাশিত ঈর্ষা
একটি শিশু ঈর্ষার মতো অপ্রত্যাশিত অনুভূতিও জাগিয়ে তুলতে পারে। কখনও কখনও নতুন বাবা-মা মনে করেন যে শিশুটি তাদের সঙ্গীর সমস্ত সময় এবং মনোযোগ শোষণ করে। বাবার পরিবারে "তৃতীয় চাকা" এর মতো অনুভব করা সাধারণ। অন্যদিকে, আপনি মায়ের মতো শিশুর সাথে যতটা সময় না কাটাতে বা পিতামাতা হিসাবে আপনার ভূমিকা পুরোপুরি অনুশীলন না করার জন্য ঈর্ষান্বিত বোধ করতে পারেন। এই অনুভূতি যখন স্বাভাবিক পরিচিত কাঠামো এত বড় পরিবর্তন।
মায়েরাও তাদের নিজস্ব চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন। গর্ভাবস্থা অস্থায়ীভাবে একটি মহিলার শরীরের পরিবর্তন, যা হতে পারে নিরাপত্তাহীনতা তার শারীরিক আকর্ষণ সম্পর্কে। এই, যোগ করা গ্লানি ঘুমহীন রাতের, একটি হতে পারে হ্রাস গোপনীয়তার স্বার্থে।
বাহ্যিক কারণ যা সম্পর্ককে প্রভাবিত করে
একটি শিশু যে পরিবর্তনগুলি নিয়ে আসে তা কেবল পিতামাতাকেই নয়, তাদের পরিবেশকেও প্রভাবিত করে। পরিবার এবং বন্ধুরা আরও বেশি জড়িত, ভাগ করে নেওয়ার প্রবণতা রাখে টিপস বা অভিভাবকত্ব সম্পর্কে গল্প, প্রায়ই অযাচিত। পরিবারের সদস্যদের ক্রমাগত পরিদর্শন করাও সাধারণ, যা হতে পারে অতিরিক্ত চাপ ইতিমধ্যে দখল করা বাড়িতে।
অন্যদিকে, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর বাচ্চাকে বড় করার জন্য ভিন্ন পন্থা থাকতে পারে, যা ট্রিগার করতে পারে মতবিরোধ শিশুর কান্নার সময় তাকে সান্ত্বনা দেওয়া বা তাকে একটু বেশি কাঁদতে দেওয়ার মতো বিষয়গুলি সম্পর্কে।
সম্পর্ক বজায় রাখার কৌশল
শিশুর আগমন সত্ত্বেও, এটির জন্য মুহূর্ত তৈরি করা অপরিহার্য সম্পর্ক শক্তিশালী করুন. এখানে কিছু দরকারী ধারণা আছে:
- সাপ্তাহিক অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংগঠিত করুন: একসাথে উপভোগ করার জন্য সময় তৈরি করুন, তা ডিনারে যাওয়া হোক বা সিনেমা দেখার, এমনকি শিশুর ঘুমের সময় বাড়িতে এটি একটি বিশেষ ডিনার হলেও।
- দৈনন্দিন যোগাযোগের জন্য সময় দিন: কথা বলতে এবং ভাগ করার জন্য দিনে কমপক্ষে 20 মিনিট খুঁজুন অনুভূতি. এটা হতে পারে যখন তারা বাসন ধুচ্ছে, বিছানার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে বা বেড়াতে যাচ্ছে।
- পারিবারিক কাজকর্ম করুন: সাপ্তাহিক ছুটির দিনে, আপনি একটি পার্ক বা যাদুঘর পরিদর্শনের মতো পরিবার হিসাবে একসাথে উপভোগ করতে পারেন এমন আউটিংয়ের পরিকল্পনা করুন।
- বহিরাগত নেটওয়ার্ক থেকে সমর্থন আছে: আপনার যখন বিশ্রাম নেওয়ার বা দম্পতি হিসাবে সময় উপভোগ করার প্রয়োজন হয় তখন শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য পরিবার বা বন্ধুদের সাহায্য নিন।
কীভাবে সম্পর্কের সংকট প্রতিরোধ করা যায়
একটি শিশুর আগমন একটি সংকট সঙ্গে সমার্থক হতে হবে না. এখানে কিছু সুপারিশ রয়েছে যা একটি পার্থক্য করতে পারে:
- পরিবর্তনগুলি এগিয়ে যান: শিশুর জন্মের আগে আপনার প্রত্যাশা এবং ভয় সম্পর্কে কথা বলুন। দায়িত্বগুলি কীভাবে ভাগ করা হবে তা নিয়ে আলোচনা করা এড়াতে সহায়তা করবে ভুল বোঝাবুঝি.
- প্রক্রিয়া সম্পর্কে জানুন: শিশুর আগমন যে শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন নিয়ে আসে সে সম্পর্কে উভয়েরই নিজেদেরকে অবহিত করা উচিত। এটি তৈরি করতে সাহায্য করবে সহানুভূতি এবং পারস্পরিক বোঝাপড়া।
- সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না: অভিভাবকত্ব একটি চ্যালেঞ্জ যা একা গ্রহণ করতে হবে না। পরিবার, বন্ধু বা উপর ঝুঁক পেশাদারী যদি তারা প্রয়োজন মনে করে।
দম্পতি হিসাবে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা
সম্পর্কের মধ্যে ভারসাম্য যোগাযোগ, সহানুভূতি এবং নতুন বাস্তবতার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার উভয়ের ইচ্ছার সমন্বয়ে অর্জিত হয়। মনে রাখবেন যে প্রথম সপ্তাহগুলি সাধারণত সবচেয়ে জটিল হয়, তবে ধৈর্য এবং দলবদ্ধতার সাথে, বাধাগুলি অতিক্রম করা এবং সম্পর্ককে শক্তিশালী করা সম্ভব।
একটি শিশুর জন্ম একটি নতুন অধ্যায় চিহ্নিত করে। যদিও এটি প্রথমে অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, এটি একটি দম্পতি এবং পরিবার হিসাবে বেড়ে ওঠারও একটি সুযোগ। প্রতিদিন সংযোগ করার উপায় খুঁজুন, মনে রাখবেন ভিত্তি আপনার সম্পর্কের এবং আপনার যখন এটি প্রয়োজন তখন সমর্থন সন্ধান করুন। পরিবর্তন এবং চ্যালেঞ্জের এই সময়কাল থেকে আপনার সম্পর্ক আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী হতে পারে।