সীমাবদ্ধ থাকাকালীন সেরা টিপসের সংকলন

এই সময়ে সর্বাধিক পুনরাবৃত্তি হওয়া একটি প্রশ্ন হ'ল আমরা কখন বাইরে যেতে পারি এবং কখন সমস্ত কিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। আজ অবধি, আমরা জানি যে তাঁর বিরুদ্ধে যুদ্ধ করোনাভাইরাস এটি কেবল হাসপাতালেই লড়াই করা হয় না, সরকার কর্তৃক আরোপিত কড়া বিধি মেনে চলা প্রত্যেকেরই কাজ।

বাড়ির অবস্থান এবং সামাজিক দূরত্বের বিস্তারকে ধীর করার সবচেয়ে কার্যকর পদক্ষেপ Covid -19, ঘন ঘন হাত ধোয়া এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বাদে।

যেহেতু অ্যালার্মের রাজ্য অনুমোদিত হয়েছিল এটি কেবল সুপার মার্কেটে যাওয়া, ফার্মাসিতে যাওয়া, আমাদের পোষা প্রাণীটিকে ছোট ছোট হাঁটার জন্য নেওয়া বা আবর্জনা ফেলে দেওয়ার মতো সর্বাধিক প্রাথমিক জিনিসগুলির জন্য কেবল বাড়ি ছাড়ার অনুমতি দেওয়া হয়। স্বাস্থ্যকেন্দ্রগুলিতে যোগদানের জন্য, আর্থিক প্রতিষ্ঠানে যেতে বা ডাক্তারের কাছে যেতে স্থানান্তরও করুন।

টেলিফোনের বিকল্প থাকা সকলকে অবশ্যই এটি করা উচিত এবং যারা অনুমোদিত অর্থনৈতিক খাতে নেই তাদের অবশ্যই তাদের কার্যক্রম বন্ধ করে দিতে হবে।

এটি দেশে একটি অস্বাভাবিক পরিস্থিতি তৈরি করেছে এবং আমাদের বিট করা প্রত্যেকের ব্যবসা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হতে।

কয়েক সপ্তাহ বন্দী থাকার পরে, আমরা সকলেই এর পরিণতি ভোগ করতে শুরু করি, আমরা হাঁটতে যেতে, আমাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে দেখতে বা কিছুটা যাত্রা শুরু করতে চাই। তবে আমাদের দৃ strong় হতে হবে এবং সম্মত ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে।

কারাবাসে আমরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই

যদিও প্রতিটি ব্যক্তি এই পরিস্থিতির মুখোমুখি হয় ভিন্ন, যেহেতু এটি প্রত্যেকের ব্যক্তিগত পরিস্থিতিতে অনেকটা নির্ভর করে, আমরা সকলেই আমাদের আরাম অঞ্চল থেকে সরে যেতে বাধ্য হয়েছি।

মানুষের স্বাভাবিক অবস্থা হ'ল স্বাধীনতা এবং আমরা সকলেই সেই পরিস্থিতিতে ফিরে আসার প্রত্যাশা করি, সেই থেকে আমরা সামাজিক, কর্মের এবং বাহ্যিক জীবনের মানুষ। কিছুটা হতাশার বোধ করা যৌক্তিক কারণ বেশিরভাগ দিনের খবরটি খুব আশাবাদী নয়।

আমরা আপনাকে একটি সিরিজ বলতে চাই বাড়িতে এই পৃথক দিবস জন্য ব্যবহারিক টিপস, বিভাগগুলি দ্বারা একটি সংকলন যাতে আপনি কমপক্ষে এই পরিস্থিতিটি বিভিন্ন চোখ দিয়ে দেখতে পারেন এবং বেশিরভাগ সময় ব্যয় করতে পারেন।

বাড়িতে কাজ করার ক্রিয়াকলাপ

এই পরিস্থিতিতে আমাদের যথাসম্ভব বিনোদনের ব্যবস্থা রাখতে হবে, আমাদের বিপাক জ্বালার শক্তি এবং আমাদের আরও ভাল বোধ করার জন্য সেরোটোনিন মুক্তি দেওয়ার জন্য আন্দোলন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।

অন্যদিকে, পিএই সমস্ত দেরীযুক্ত ক্রিয়াকলাপগুলি করার জন্য সময়োপযোগী .ণী সময় বা শক্তির অভাবের কারণে আমরা এটি করতে পারি নি।

আপনার পরিবারের সাথে রান্না করুন

এক ক্রিয়াকলাপ যে প্রচুর খ্যাতি পেয়েছে এই সপ্তাহের মধ্যে, হয় রান্নাঘর. চুলায় আগুন লেগেছে এবং তারা আমাদের পরিবারের সাথে ভাগ করে নিতে সুস্বাদু খাবার সরবরাহ করে offer

আমাদের অবশ্যই এই সময়ে আমাদের ডায়েটের যত্ন নিতে হবে, আমাদের অবশ্যই স্বাস্থ্যকর খাবারকে পুরস্কৃত করতে হবে এবং প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলি এড়ানো উচিত। সমস্ত খাবারে পুষ্টি, খনিজ এবং ভিটামিনগুলির সন্ধান করুন, এটি আপনাকে আরও শক্তিশালী বোধ করবে এবং এটি আপনাকে অকারণে ওজন বাড়ানো থেকে বিরত করবে।

এই সময়টিতে একটি ভাল মেনু প্রস্তুত করা আশাবাদী হয়ে ঘরে কাটানো দীর্ঘ দিনগুলির মুখোমুখি হওয়ার উত্সাহ হতে পারে। রেসিপিগুলি পুনরুদ্ধার করুন, আপনার পরিবারের সাথে রান্নাঘরে সময় ভাগ করুন এবং সর্বোপরি রান্নাঘরে মজা করুন।

যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের রেসিপি খুঁজছেন, তাহলে এখানে সমাধান রয়েছে: https://www.thermorecetas.com/libro-cocina-sana-thermomix/

আপনি যে সিরিজটি শুরু করেছিলেন তা শেষ করুন

এত দিন বাড়িতে থাকতে আমাদের বাধ্য করে আমাদের বিনোদন ও একঘেয়েমি এড়াতে ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন। টেলিভিশন দেখা প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে, যাইহোক, আমরা সবসময় সম্প্রচারিত কী পছন্দ করতে পারি না। আমাদের প্রস্তাবনাগুলি নোট করুন যে অবশ্যই তাদের মধ্যে একটি আপনার স্বাদ এবং প্রয়োজন অনুসারে।

ভাল সময় আপনি অর্ধেক ছিল যে সিরিজ গ্রহণ, বা আপনাকে সুপারিশ করা হয়েছে এমন একটি সিরিজের সমস্ত মরসুম দেখুন চিরতরে. প্রচুর শিরোনাম উপলভ্য এবং এখন, ভিডিও-অন-ডিমান্ড পেমেন্ট প্ল্যাটফর্মগুলির কারণে, আপনার বন্ধুদের সাথে পরবর্তী ভিডিও কলটিতে সিরিজটি সম্পর্কে ভবিষ্যতে কথোপকথনে অংশ নিতে আপনার সময়কে উত্সর্গ করার দুর্দান্ত সুযোগ রয়েছে।

বাড়ি থেকে দর্শনীয় স্থান

যদিও এটি অদ্ভুত মনে হচ্ছে, আমরা যা প্রস্তাব করছি তা মোটেই অযৌক্তিক নয়। নতুন প্রযুক্তিগুলির জন্য ধন্যবাদ 'পর্যটন' করা সম্ভব কয়েকশো বা কয়েক হাজার কিলোমিটার দূরের জায়গাগুলির জন্য।

ইন্টারেক্টিভ মানচিত্রগুলি আরও ভাল এবং আরও ভালভাবে ডিজাইন করা হচ্ছে এবং তারা আমাদের নিমজ্জনের খুব গ্রহণযোগ্য অনুভূতি দেয় এবং আরও অনেক কিছু এই মুহুর্তে।

পেইন্ট, আঁকো বা crochet

ইন্টারনেট আমাদের 24 ঘন্টা XNUMX ঘন্টা উপলব্ধ অনলাইন কন্টেন্টের একটি দুর্দান্ত সিরিজ অফার করে। আপনার বাসায় বেশিরভাগ থাকার জন্য আমরা শত শত পরিকল্পনা এবং সরঞ্জামগুলি পাই। ইউটিউবে আপনি ক্রোকেট শেখার জন্য দুর্দান্ত টিউটোরিয়াল খুঁজে পেতে পারেন, যোগে টিপস এবং কৌশলগুলি আঁকতে বা আঁকতে এমনকি দম্পতি হিসাবে নাচ শিখতে শুরু করুন।

প্রকৃতপক্ষে, ইউটিউব থেকে আপনি নিজের পছন্দ মতো সমস্ত ক্রিয়াকলাপের টিউটোরিয়াল পেতে পারেন। আমরা আপনাকে আজ চেষ্টা করতে উত্সাহিত করি!

আত্মা খাওয়ানোর জন্য পড়া

টেলিভিশন, চলচ্চিত্র এবং সিরিজগুলির ক্ষেত্রে এটি একইভাবে ঘটেছিল, সম্ভবত আপনি যে বইগুলির শুরু করেছিলেন সেগুলির ভুলে যাওয়া পৃষ্ঠাগুলি ধরে ফেলতে এবং একটি কাহিনী দিয়ে উত্সাহিত করার জন্য এটি আপনার পক্ষে ভাল সময়।

পড়া আপনাকে ভ্রমণ করতে এবং এমন জায়গাগুলিতে নিয়ে যেতে সহায়তা করবে যা আপনি কল্পনাও করতে পারেন নিএটি আপনাকে বিনোদন দেবে এবং আপনাকে জ্ঞান সরবরাহ করবে। হরর, ফ্যান্টাসি, রোম্যান্স, কৌতুক বা অ্যাডভেঞ্চার, বইগুলিতে আপনি আপনার পছন্দ মতো সমস্ত ঘরানার সন্ধান পাবেন। একটি সুপারিশ হিসাবে, আপনি চয়ন করতে পারেন…।

ফায়ার টিভি স্টিক 4 কে আল্ট্রা এইচডি ...

কোনও রেটিং নেই

অফার দেখুন বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন

কোন পণ্য পাওয়া যায় নি।

হোম স্পা

অবশেষে, আমরা আপনাকে একটি হোম স্পা পরামর্শ। এই সময়ে চাপ, উদ্বেগ এবং উদ্বেগের কারণে আমরা অভিভূত এবং কিছুটা টান অনুভব করতে পারি। অতএব, এই উত্তেজনাগুলি মুক্ত করতে হোম স্পা সেশনের আয়োজন করা খারাপ ধারণা নয়।

প্রত্যেকে তাদের পছন্দ অনুসারে তাদের স্পা সেশনটি সম্পাদন করে তবে ফেনা, শিথিল সঙ্গীত এবং নরম আলো দিয়ে গরম স্নানের পরে, আপনি মুখের মুখোশ এবং একটি এক্সফোলিয়েটার প্রয়োগ করে একটি ফেসিয়াল ক্লিনজিং দিয়ে চালিয়ে যেতে পারেন।

এই মুহুর্তে, নিজের জন্য সময় নিন, কিছু গোপনীয়তা বজায় রাখা এবং আমাদের শরীরের যত্ন নেওয়া চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, শারীরিকভাবে এবং মানসিকভাবে.

ঘরে বসে খেলাধুলা করুন

এই মুহুর্তে আমরা বাড়িতে সক্রিয় থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রভাবিত করে যে আমরা কীভাবে আমাদের চাপকে পরিচালনা করি। খেলাধুলা আমাদের সুন্দর বোধ করে, এটি আমাদের আরও ভাল চিন্তা করতে এবং আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে। এই কারণে, আপনার প্রতিদিনের রুটিনে কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করতে দ্বিধা করবেন না, এটি আপনাকে আরও উত্পাদনশীল হতে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করবে।

La বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা তারা সতর্ক করে দিয়েছে যে আসীন আচরণ এবং খেলাধুলা না করা এর নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে they গড়ে 150 মিনিটের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দিন মাঝারি তীব্রতা বা এক সপ্তাহে 75 মিনিটের উচ্চ তীব্রতা।

এই করোনভাইরাস সংকটের সময় ফিটনেস রুটিনগুলি বেশ প্রশংসিত হয়, আমরা আবার ইউটিউবে ফিরে যাই, যেখানে আমরা ব্যক্তিগত স্তরের প্রশিক্ষকগণের সমস্ত শ্রেনী এবং বয়সের জন্য অনলাইন ক্লাস প্রদানের প্রচুর পরিমাণে অডিওভিজুয়াল সামগ্রী পাই।

বাড়িতে থাকার অর্থ এই নয় যে আমাদের নিজের যত্ন নিতে হবে না এবং এই কারাবন্দি খেলাধুলা এড়ানোর কোনও অজুহাত নয়। আপনার মেজাজ এবং মনস্তাত্ত্বিক উন্নতি করতে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে খেলাধুলা অন্তর্ভুক্ত করুন।

ব্যায়াম করতে পানির ক্যারাফ, দুধের কার্টন বা কিলো চাল দিয়ে নিজেকে সহায়তা করুনআপনি যা ব্যবহার করুন না কেন, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল আন্দোলন যাতে অনুশীলনের অভ্যাসটি হারাতে না পারে।

বাচ্চাদের সাথে আবদ্ধ

এই বন্দিদশা তৈরি করেছে অনেক বাবাকে বাড়িতে কীভাবে ছোটদের সাথে ডিল করতে হয় তা বুঝতে হবে। বাড়ির কাজ বা দেরিতে ক্রিয়াকলাপ ঠিক আছে, তবে ছোটদের ঘর থেকে বেরিয়ে আসা, নির্দ্বিধায় চালানো এবং তাদের সমস্ত শক্তি পোড়াতে হবে।

যাতে আপনার ধারণার অভাব না ঘটে, আমরা আপনাকে এমন কিছু ক্রিয়াকলাপের একটি তালিকা ছেড়ে দেব যা আপনি সেগুলি দিয়ে সহজেই করতে পারেন।

কারুশিল্প

কারুশিল্পগুলি অন্তহীন এবং আমাদের প্রয়োজনীয় কোনও নির্দিষ্ট বস্তুর প্রয়োজন হয় না। মজাদার জিনিস হ'ল বস্তুগুলিকে পুনরায় ব্যবহার এবং পুনরায় ব্যবহার করা যা ইতিমধ্যে তাদের স্বাভাবিক ব্যবহার "হারিয়ে" গেছে।। টয়লেট পেপার রোলস, ডিমের বাক্স, পিচবোর্ডের বাক্স, ধাতব বাক্স, জামাকাপড় বা চশমাগুলির মতো সামগ্রীতে এটি যথেষ্ট।

আপনি পেন্সিল ধারক, বুকমার্কস, মোমবাতি ধারক ইত্যাদি তৈরি করতে পারেন এই দিনগুলিতে করার জন্য আমরা আপনাকে আমাদের সেরা কারুশিল্পের কিছু ছেড়ে দিই।

গল্প বলার অধিবেশন

ভালো গল্প শুনতে কার না ভালো লাগে? এই গেমটি সহজ এবং খুব বিনোদনমূলক। প্রতিটি মানুষ একটি ছোট গল্প চয়ন করুন এবং এটি উচ্চস্বরে পড়ুন এবং মাইম এবং শব্দ দিয়ে এটি সম্পাদন করুন। একটি পরিবার হিসাবে কোনও ক্রিয়াকলাপ করা এটি একটি খুব মজাদার উপায় এবং এটি তাদের ব্যক্তিগত এবং মানসিক বিকাশে সহায়তা করে।

রেসিপি তৈরি করুন

অনেকগুলি রেসিপি রয়েছে যা আরও কিছু "কষ্টকর" কাজ প্রয়োজন, সিএটিতে আপনার হাত দাগ দেওয়ার সাথে জড়িত থাকার সময় এটি সাধারণত বাচ্চাদের সাথে তৈরি করার একটি নিখুঁত রেসিপি। যা সর্বোত্তম ফলাফল দেয় তা হ'ল প্যাস্ট্রি রেসিপিগুলি, এগিয়ে যান এবং কুকিজ, কেক, কেক, রুটি, স্যান্ডউইচ বা স্মুদি তৈরি করুন।

পরীক্ষা কর

পরীক্ষাগুলি শিশুদের অনেক কিছু শেখায় কৌতুকপূর্ণ এবং মজাদার উপায়ে তারা পদার্থবিজ্ঞান বা বিজ্ঞানের নীতিগুলি শিখতে পারে। আপনি বাড়িতে বাচ্চাদের সাথে করার জন্য সবচেয়ে সহজ পরীক্ষার জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করতে পারেন, এটি সবার জন্য একটি মনোরম অভিজ্ঞতা হবে।

করোনাভাইরাসের সময়ে বাড়ি থেকে দূরে থাকা

আমরা জানি যে কোভিড -১৯ এর বিস্তার নিয়ন্ত্রণের সর্বোত্তম পরিমাপ হ'ল ঘরে বিচ্ছিন্নতাতবে এটি সর্বদা সম্ভব হয় না এবং কখনও কখনও আমরা বাইরে যেতে বাধ্য হয়, হয় কিনে, ফার্মাসিতে যেতে বা কাজ করতে।

এই পরিস্থিতি যতটা সম্ভব নিরাপদ করতে আমরা জড়ো হয়েছি ধারাবাহিক টিপস এবং মূল্যবান তথ্য যাতে আপনি নির্ভয়ে এটি করতে পারেন।

মুখোশের ধরণ এবং তাদের সুরক্ষা

বর্তমানে আমরা প্রত্যেকে মুখোশ সম্পর্কে শুনি, আমরা জানি যে বিভিন্ন ধরণের রয়েছে এবং তাদের প্রত্যেকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে একটি নির্দিষ্ট কার্য সম্পাদন করে। এরপরে, আমরা আপনাকে সেগুলির প্রতিটিটির বিশদ উল্লেখ করব।

প্রথম সব আমাদের অবশ্যই দুটি ধরণের মুখোশের মধ্যে পার্থক্য করতে হবে: শ্বাসযন্ত্রের সুরক্ষা এবং অস্ত্রোপচার। পূর্বের শ্বাসকষ্ট এবং নিঃসরণযুক্ত বাতাস ফিল্টার করে, যখন সার্জিক্যালগুলি কেবলমাত্র আমরা নিঃশ্বাসিত বাতাসকে ফিল্টার করে।

এফএফপি সুরক্ষা মুখোশ

এই মুখোশগুলি শ্বাসযন্ত্রের সুরক্ষা, এফএফপি হিসাবেও পরিচিত, তারা এজেন্ট, কণা এবং ব্যাকটেরিয়া ধরে রাখে।

• FFP1: যাঁরা ধুলো বা এরোসোলগুলির অ-বিষাক্ত এবং অ-ফাইব্রোজেনিক অবশিষ্টাংশগুলি থেকে রক্ষা করেন। এর ন্যূনতম পরিস্রাবণটি 78% এবং এর বাইরের দিকে 22% ফুটো রয়েছে। এর পরিস্রাবণ দক্ষতা কোভিড -১৯ এর মতো সংক্রামক সংস্থাগুলি থেকে সুরক্ষার গ্যারান্টি দেয় না।
• এফএফপি 2: যাদের ভালভ নেই, তারা সমস্ত ধরণের ভাইরাসকে 92% দিয়ে ফিল্টার করে এবং 8% কে বাইরে যেতে দেয়, তারা সংক্রামণের বিস্তারকে সুরক্ষা দেয় এবং সীমাবদ্ধ করে। যাদের ভালভ রয়েছে তারা কর্মীদের সুরক্ষা দেয় তবে ভাইরাসের বিস্তারকে সীমাবদ্ধ করে না, কারণ অনুপ্রাণিত বায়ু ফিল্টার করা হয় তবে বহিষ্কার করা হয় না।
• FFP3: যারা ভালভ ছাড়াই 98% দক্ষতা এবং ন্যূনতম পরিস্রাবণ এবং 2% বাইরে থেকে ফাঁস অর্জন করে। যাদের ভালভ রয়েছে তারা এফএফপি 2 এর সমান, তারা ভাইরাসের বিস্তারকে সীমাবদ্ধ করে না, তারা প্রবেশ করে এমন বায়ু ফিল্টার করে যা বহিষ্কার হয়।

অস্ত্রোপচার মুখোশ

এই ধরণের আমরা কয়েকটি বিকল্প খুঁজে পেতে পারি, সর্বাধিক সাধারণ টাইপটি I, II এবং IIR এর নীচে লেবেলযুক্ত স্ট্যান্ডার্ড এন 14683। তিনটি বিকল্প রয়েছে যেগুলি ব্যক্তিটি পরার সময় নির্গত কণাগুলি ফিল্টার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এটি বাইরের দিকে পৌঁছাতে বাধা দেয়।

এগুলি স্প্ল্যাশ এবং জৈবিক তরল যেমন ভাইরাস থেকে রক্ষা করেতারা উপরে বর্ণিত মুখোশগুলির মতো কার্যকর নয়, শ্বাসযন্ত্রের সুরক্ষার জন্য।

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি

La বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি মাধ্যমে ভাইরাসের বিস্তারকে মোকাবেলায় সঠিক তথ্য ছড়িয়ে দিতে বিশ্ব স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, সরকার এবং অংশীদারদের সাথে সক্রিয়ভাবে সহযোগিতা করে।

এগুলি তাদের প্রস্তাবিত প্রাথমিক ব্যবস্থাগুলি:

• ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন অ্যালকোহল ভিত্তিক হাত স্যানিটাইজার, বা সাবান এবং জল দিয়ে।
• শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যকর ব্যবস্থা গ্রহণ করুন, এটি বলতে হয়, কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার কনুই ফ্লেক্সিং দিয়ে মুখ এবং নাক coveringেকে বা রুমাল দিয়ে তা করতে হবে যা আমরা পরে তা নিষ্পত্তি করব।
• সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন, মানুষের মধ্যে কমপক্ষে দুই মিটার দূরত্বে বিশেষত কাঁচা বা হাঁচিযুক্ত লোকদের মধ্যে।
• আপনার নাক, বিবাহ বা চোখে স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।
• গৃহে থাক আমাদের যদি খারাপ লাগে, বিশেষত আমাদের যদি জ্বর হয় বা শ্বাসকষ্ট হয়।

আপনার পোষা প্রাণীরও যত্ন নিন

এখনই আমরা সবাই জানি, কুকুরটিকে বাইরে নিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয় যাতে এটি তার সমস্ত শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজনীয়তা সম্পাদন করতে পারে। পালাটি অবশ্যই স্বল্প হতে হবে এবং যাত্রার সময় সমস্ত সুরক্ষা বিধি অবশ্যই পালন করা উচিত।

বাড়িতে একবার, প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর ব্যবস্থাও নিতে হবে যাতে আমাদের বাড়িটি নিরাপদ জায়গা থেকে যায়। নীচে আমরা কার্যকর করা আবশ্যক বেসিক বিধি প্রকাশ।

রাস্তা থেকে ফিরে পা এবং লেজ ধুয়ে নিন

আদর্শ হ'ল জীবাণুনাশক জেল দিয়ে এটি করা বা যদি আপনার এটি না থাকেl, কমপক্ষে 70% অ্যালকোহল সহ ওয়াইপগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে।

পা ও লেজ পরিষ্কার করার কারণ বা ব্যর্থ হওয়া, ফুটপাথের স্পর্শকারী সমস্ত অংশগুলি যাতে ভাইরাসটি আমাদের বাড়িতে প্রবেশ না করে।

যদি আপনি আপনার পোষা প্রাণীকে স্পর্শ করেন তবে আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং আপনার মুখটি স্পর্শ করবেন না

আমাদের পোষা প্রাণীর সাথে আমাদের আচরণের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। আমরা জানি এটি জটিল, তবে এটি স্পর্শ করার পরে আপনার হাত ধোয়া এবং আপনার মুখটি স্পর্শ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তাকে আপনার মুখ চাটানো থেকে বিরত রাখুন

এই পরিস্থিতিতে, প্রাণী আপনাকে চাটানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না। যদি এটি রাস্তার কোনও পৃষ্ঠকে চাটায় এবং পরে আপনার মুখ বা হাতগুলিতে চুষতে থাকে তবে এটি ভাইরাসের বাহক হতে পারে। এছাড়াও তাদের কম্বল বা বিছানাকে জীবাণুমুক্ত করুন এবং তাদের খেলনাগুলিকে স্পর্শ করা এড়িয়ে যান, কারণ আমরা এটি না দেখলেও তাদের ভাইরাস থাকতে পারে।

কোভিড -১৯-এর জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা করেছেন এমন লোকদের সাথে পশুটিকে প্রকাশ করবেন না

যদিও এটি বৈজ্ঞানিক গবেষণার মাধ্যমে প্রমাণিত হয়নি, প্রাণীগুলি এই ভাইরাসের বাহক নয়, তবে এটি কোনও ক্ষতি করে না নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন যাতে আমাদের এবং যে ব্যক্তি ইতিবাচক পরীক্ষায় চলেছে তাকে বিপদে না ফেলে।

কর্ণভাইরাসটির জন্য ইতিবাচক দ্বারা স্পর্শ করা বেল্ট এবং অবজেক্টগুলিকে জীবাণুমুক্ত করুন

যে ক্ষেত্রে করোনাভাইরাসযুক্ত কোনও ব্যক্তিকে অবশ্যই হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে বা প্রাণীর খেলনা এবং জিনিসগুলির সাথে যোগাযোগ করতে হয়েছে, এগুলি পুরোপুরি জীবাণুমুক্ত করা সুবিধাজনক তাদের মধ্যে থাকতে পারে যে কোনও অবশিষ্ট ভাইরাস হত্যা করতে।

অ্যালার্মের অবস্থায় অসুস্থ হওয়া

এই সময় সঙ্গরোধ podemos অসুস্থ হয়ে পড়ুন বা ডাক্তারের কাছে যেতে হবে কোনও কারণ ছাড়াই আমাদের কাছে কোভিড -১৯ এর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ রয়েছে। তবে সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল জ্বর, কাশি, বা শ্বাসকষ্ট হওয়া এবং এগুলি ভাইরাস থেকে আক্রান্ত হওয়ার 2 থেকে 14 দিনের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে।

আমি কখন জরুরি ঘরে কল করব?

হিসাবে সরবরাহিত তথ্য স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় এটি সবার জন্য "সাধারণ", আমাদের প্রথমে করণীয় হ'ল আপনার সম্প্রদায়ের স্বাস্থ্য বিভাগের পৃষ্ঠায় যান যেখানে আপনি থাকেন আপনার অঞ্চলের সমস্ত স্থানীয় তথ্য।

আপনার কারোনাভাইরাস বা অন্য কোনও প্যাথলজির কোনও লক্ষণ রয়েছে, আপনার কী করা উচিত আপনার স্বাস্থ্য কেন্দ্রে কল করুন এবং আপনার ডাক্তারকে সন্ধান করুন। তারা আপনাকে তালিকায় রাখবে এবং আপনাকে আপনার লক্ষণ এবং রোগগুলি নিয়ে আলোচনা করতে ডাকবে।

আপনার কোনও ওষুধের প্রয়োজন হলে, আপনার ডাক্তার এটি সিস্টেমে প্রবেশ করবে এবং আপনার স্বাস্থ্য কার্ডের সাহায্যে আপনি সহজেই ও দ্রুত আপনার ফার্মাসিতে এটি রাখতে সক্ষম হবেন।

যদি কোভিড -১ in তে ইতিবাচক ব্যক্তির সংস্পর্শে আসার সন্দেহ হয় তবে একজনের বাড়িতে থাকা উচিত এবং আপনার স্বাস্থ্যকেন্দ্রে কল করা উচিত যাতে তারা আপনাকে বলতে পারে যে আপনার পরিস্থিতিতে কী ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।

কারাবাসের সময় ওষুধ কেনা

মহামারী এবং অ্যালার্মের রাষ্ট্র ঘোষণার অনুসরণ করেস্বাস্থ্য মন্ত্রনালয় সবচেয়ে দুর্বল রোগীদের বাড়িতে ওষুধ পৌঁছে দেওয়ার জন্য কলেজ অফ ফার্মাসিস্টের সাধারণ কাউন্সিল এবং রেড ক্রসের মধ্যে একটি চুক্তির অনুমোদন দিয়েছে।

অন্যদিকে আকর্ষণীয় উদ্যোগগুলি ফার্মাসিয়াস, ফার্মাসি এবং পরাশক্তি পণ্যগুলির জন্য একটি অনলাইন স্টোর হিসাবে আত্মপ্রকাশ করেছে এটি এমন একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন তৈরি করেছে যা আপনাকে আপনার ডিভাইসের মাধ্যমে আপনার সমস্ত ক্রয় পরিচালনা করতে দেয়।

টেলিমেটিক চিকিৎসা সহায়তা

এই কঠিন সময়ে, আমরা পর্যবেক্ষণ করি যে কীভাবে সংস্থাগুলি অভ্যন্তরীণ মেডিসিন স্প্যানিশ সোসাইটি (SEMI) এবং স্প্যানিশ সোসাইটি অফ ফ্যামিলি এবং কমিউনিটি মেডিসিন (semFYC) # MédicosfrentealCovid del এ উদ্যোগে যোগদান করুন ডি কেভি গ্রুপ যেখানে স্বাস্থ্য পেশাদাররা হাসপাতালের জরুরী অবস্থা হ্রাস করতে পরোপকার থেকে সহায়তা করে।

এই কাজটি ডিকেভি গ্রুপ টেলিমেডিসিন প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে পরিচালিত হবে, যেখানে ব্যবহারকারীরা চ্যাট বা টেলিফোনে সর্বদা সুরক্ষিত এবং গোপনীয় উপায়ে সরাসরি ডাক্তারদের কাছে তাদের প্রশ্ন জমা দিতে পারেন।

এই মুহুর্তে, দীর্ঘমেয়াদী সীমাবদ্ধতা মোকাবেলা করতে শিখতে হবে। সুতরাং, এটি আমাদের অভ্যন্তরীণভাবে কীভাবে প্রভাবিত করছে, পুনরাবৃত্ত চিন্তাগুলি যে আমাদের মনে আসে, আমাদের মধ্যে উদ্বেগ সৃষ্টি করে এবং সেই দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করার জন্য আমরা যে মনোভাব গ্রহণ করি সে সম্পর্কে আমাদের সচেতন থাকতে হবে।

আমরা আশা করি যে আমাদের পরামর্শ এবং সুপারিশগুলি আপনাকে এই পরিস্থিতি আরও ভালভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করে এবং এটি আপনাকে পরের দিনটি বিভিন্ন চোখ দিয়ে দেখার শক্তি দেয়।