আপনার মুখকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং আপনাকে তরুণ রাখতে ভিটামিন

আপনি কি জানেন যে ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি খাবার আপনার মুখকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য অনেক প্রসাধনী চিকিৎসার মতোই কার্যকর হতে পারে? আমরা যা খাই এবং যে পরিপূরক গ্রহণ করি তা আমাদের চেহারা, বিশেষ করে আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিছু ভিটামিন আছে যার প্রধান কাজ হলো ত্বককে ভেতর থেকে রক্ষা করা, মেরামত করা এবং পুনরুজ্জীবিত করা, যা এটিকে আরও দৃঢ়, মসৃণ এবং আরও উজ্জ্বল দেখাতে সাহায্য করে। আমরা আপনাকে বলি কোন ভিটামিনগুলি আপনাকে তরুণ দেখাতে সাহায্য করে!

এই প্রবন্ধে, আমরা আপনাকে বিস্তারিতভাবে বলবো কোন ভিটামিনের বার্ধক্য রোধ করার ক্ষমতা সবচেয়ে বেশি, তারা আপনার ত্বকের উপর কীভাবে কাজ করে এবং কোন খাবার, পরিপূরক এবং প্রসাধনীতে এগুলি থাকে। যদি আপনি ত্বকের বার্ধক্য, বলিরেখা বা ঝুলে পড়া নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে পড়তে থাকুন কারণ আপনি আশ্চর্যজনক মিত্র আবিষ্কার করবেন।

ভিটামিন সি: উজ্জ্বল, দৃঢ় ত্বকের সাথে তরুণ দেখানোর জন্য ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি

ভিটামিন সি বর্তমান সময়ের সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে একটি।, মুক্ত র‍্যাডিকেলের কারণে বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অপরিহার্য। এর কার্যকারিতা একটি সাধারণ আলোকসজ্জার চেয়ে অনেক বেশি: কোলাজেন উৎপাদনের জন্য এটি অপরিহার্য, প্রোটিন যা ত্বককে গঠন, স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা দেয়।

উপরন্তু, কোষ পুনর্জন্মকে উৎসাহিত করে এবং অতিরিক্ত মেলানিন উৎপাদন রোধ করে কালো দাগ হালকা করে, আরও সমান এবং সতেজ ত্বক অর্জন করে। এই পুষ্টি উপাদানটি সূর্যের ক্ষতি থেকেও রক্ষা করে, যদিও এটি সানস্ক্রিনের বিকল্প নয়। আপনি আরও পড়তে পারেন শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধে সাহায্য করে এমন ভিটামিন.

আমরা এটি সাইট্রাস ফল, লাল বেরি, লাল মরিচ, কিউই, ব্রকলি, অথবা সম্পূরক খাবারের মাধ্যমে পেতে পারি। এটি টপিক্যালি প্রয়োগ করা হয় অ্যাসকরবিক অ্যাসিডযুক্ত সিরাম এবং ক্রিম, অধিক কার্যকারিতার জন্য 15% পর্যন্ত ঘনত্ব সহ।

ভিটামিন ই: এক ধাপে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং হাইড্রেশন

তারুণ্যদীপ্ত ত্বকের এক অবিসংবাদিত মিত্র, ভিটামিন ই (বা টোকোফেরল) পরিবেশগত ক্ষতির বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক ঢাল হিসেবে কাজ করে।বিশেষ করে সৌর বিকিরণ, দূষণ এবং জারণ চাপের বিরুদ্ধে।

নান্দনিক স্তরে, এটি তার ক্ষমতার জন্য পরিচিত বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি কমাতে, স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করার পাশাপাশি এবং গভীর হাইড্রেশন প্রচার করে। এটি প্রায়শই পুনর্জন্মমূলক প্রসাধনীতে ব্যবহৃত হয় এবং শুষ্ক বা দাগযুক্ত ত্বকের জন্য আদর্শ। আপনি যদি আগ্রহী হন, তাহলে পরামর্শ নিতে পারেন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য সেরা ভিটামিন.

এটি বাদাম, উদ্ভিজ্জ তেল যেমন সূর্যমুখী বা জলপাই তেল, বীজ, অ্যাভোকাডো, পালং শাক এবং অন্যান্য সবুজ শাকসবজিতে পাওয়া যায়। এটি অনেক অ্যান্টি-এজিং সিরাম এবং ক্রিমের একটি উপাদান, যা ভিটামিন সি-এর সাথে মিলিত হলে এর প্রভাব বৃদ্ধি করে।

ভিটামিন এ: কোলাজেন-বৃদ্ধিকারী রেটিনল

ভিটামিন এ, যা তার প্রসাধনী নাম, রেটিনলের জন্য বিখ্যাত, বার্ধক্য বিরোধী চিকিৎসায় সবচেয়ে বেশি অধ্যয়নিত এবং কার্যকর উপাদানগুলির মধ্যে একটি।. এর প্রধান কাজ হল কোষ পুনর্নবীকরণ ত্বরান্বিত করুন, যা ত্বককে মসৃণ করে, কম দৃশ্যমান ছিদ্র এবং আরও ভালো গঠন প্রদান করে।

উপরন্তু, কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, যা সময়ের সাথে সাথে হারিয়ে যাওয়া মুখের দৃঢ়তা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। এটি বলিরেখা, মুখের দাগ, ব্রণের দাগ কমাতে কার্যকর। এর সাময়িক আকারে, এটি সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, তাই এটি ধীরে ধীরে এবং সর্বদা রাতে প্রবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি আরও দেখতে পারেন কিশোরদের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন.

এটি প্রাকৃতিকভাবে দুগ্ধজাত দ্রব্য, কলিজা, গাজর, কুমড়ো, তরমুজ, পালং শাক এবং অন্যান্য কমলা বা সবুজ শাকসবজিতে পাওয়া যায়। প্রসাধনীতে, এটি বিভিন্ন ঘনত্বে রেটিনল বা রেটিনালডিহাইড হিসাবে প্রদর্শিত হয়।

বি ভিটামিন: ভারসাম্য, হাইড্রেশন এবং মেরামত

ভিটামিন বি কমপ্লেক্সে ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় বেশ কিছু যৌগ রয়েছে।, সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক হল B3 (নিয়াসিনামাইড), B5 (প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড), B6 ​​এবং B12।

La নিয়াসিনামাইড (B3) প্রসাধনীতে বিশেষভাবে জনপ্রিয়। এর বহুমুখী কার্যকারিতার জন্য: এটি হাইড্রেশন উন্নত করে, ত্বককে প্রশান্ত করে, প্রদাহ কমায়, সিবাম নিয়ন্ত্রণ করে, ছিদ্র কমিয়ে দেয় এবং এমনকি হাইপারপিগমেন্টেশন হালকা করে। এটি সংবেদনশীল বা ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য আদর্শ, এবং এটি গবেষণার সাথে সম্পর্কিত ভিটিলিগোতে ত্বকের জন্য আপনার সমর্থন.

ভিটামিন বি 5 ক্ষত সারাতে সাহায্য করে, ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক মেরামত করে এবং শুষ্কতার অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয়, যেখানে B12 এর একটি পুনরুজ্জীবিত প্রভাব রয়েছে, ত্বকের স্বর এবং পুনর্জন্ম উন্নত করে।

সম্পর্কিত নিবন্ধ:

আপনার সৌন্দর্য বৃদ্ধি করুন: চুল, নখ এবং ত্বকের জন্য ভিটামিন

এই ভিটামিনগুলি সিরিয়াল, ডাল, ডিম, মাংস, মাছ, বাদাম এবং শাকসবজিতে পাওয়া যায়। এগুলি ফেসিয়াল সিরাম এবং বুস্টারেও অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

ভিটামিন ডি: হাড়ের বাইরে

হাড়ের বিপাকের ভূমিকার জন্য সাধারণত পরিচিত, ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভারসাম্য এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে।.

পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ ত্বক সংক্রমণ, প্রদাহ এবং ব্রণ বা সোরিয়াসিসের মতো ব্যাধিগুলির প্রতি বেশি প্রতিরোধী হয়, কারণ ত্বকের বাধার কার্যকারিতা উন্নত করে এবং কোষ পুনর্জন্মের প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।

এই ভিটামিনের প্রধান উৎস হল সূর্যের আলোতে পরিমিত এক্সপোজার। তৈলাক্ত মাছ, ডিম এবং সমৃদ্ধ দুগ্ধজাত খাবারের মতো খাবারও এটি সরবরাহ করে, যেমন কিছু পরিপূরক। প্রসাধনীতে এটি ক্ষতিগ্রস্ত বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ক্রিমের একটি উপাদান হিসেবে ব্যবহৃত হয়, যা সম্পর্কে তথ্যের পরিপূরক কলয়েডাল ওটমিলের উপকারিতা.

ভিটামিন কে: স্বরের তরলতা এবং একীকরণ

যদিও অন্যদের মতো জনপ্রিয় নয়, ভিটামিন কে ত্বকের মাইক্রোসার্কুলেশনের উপর অত্যন্ত মূল্যবান প্রভাব ফেলে।. এজন্যই এটি ব্যবহার করা হয় ডার্ক সার্কেল, শিরা এবং লালভাব কমাতে, এবং কুপেরোজ বা এটোপিক ডার্মাটাইটিস প্রবণ ত্বকের চিকিৎসার জন্য এটি একটি চমৎকার বিকল্প।

এর ব্যবহার রক্ত ​​জমাট বাঁধার উন্নতি করে, যা লেজার, পিলিং বা মাইক্রোইনজেকশনের মতো চিকিৎসার পরে ক্ষত কমাতে এবং নিরাময় উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি ব্রোকলি, পালং শাক, কেল, দুগ্ধজাত খাবার, মাংস এবং ডিমের মতো খাবারে দেখা যায় এবং স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত সুস্থ ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক উপাদান।

মুখের পুনরুজ্জীবনের জন্য মৌখিক পরিপূরক

খাবার বা ক্রিম ছাড়াও, আমরা অবলম্বন করতে পারি ত্বকের পুনরুজ্জীবন এবং শক্তিশালীকরণের জন্য বিশেষভাবে তৈরি সম্পূরক বা নিউট্রিকোসমেটিকস. এই পণ্যগুলিতে প্রায়শই কোলাজেন, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, কোএনজাইম Q10, রেসভেরাট্রল, বায়োটিন, জিঙ্ক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন যেমন সি এবং ই এর সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত থাকে।

জনপ্রিয় সম্পূরকগুলির কিছু উদাহরণ হল:

• ওয়েদার কোলাজেন গামি: জারণ ক্ষতি প্রতিরোধ এবং দৃঢ়তা উন্নত করতে সাহায্য করে।
• গামি স্কিন রিসেট করুন: তারা কোএনজাইম Q10, ভিটামিন সি এবং সিরামাইড একত্রিত করে হাইড্রেট এবং আলোকিত করে।
• ভিটালিসিমা ক্যাপসুল: এগুলি ব্রিউয়ারের খামির, ফলিক অ্যাসিড এবং বি ভিটামিন সরবরাহ করে।
• কোলনাটুর সৌন্দর্য: ট্রিপল অ্যাকশনের জন্য ভেরিসল কোলাজেন, Q10 এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড মিশ্রিত করে।

যখন আপনি প্রয়োজনীয় পরিমাণে বার্ধক্য বিরোধী পুষ্টি পাচ্ছেন না, তখন এই পণ্যগুলি আপনার খাদ্যের পরিপূরক হিসেবে কাজ করে। যাই হোক না কেন, সম্পূরক ওষুধ দিয়ে চিকিৎসা শুরু করার আগে সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়।

সম্পর্কিত নিবন্ধ:

আপনার ত্বক এবং চুলের যত্ন নেওয়ার জন্য সেরা নিউট্রিকসমেটিক পণ্যগুলি আবিষ্কার করুন

যেসব খাবার আপনার ত্বকের ভেতর থেকে যত্ন নেয়

পরিপূরক এবং প্রসাধনী ছাড়াও, একজনের ভূমিকাকে কখনই অবমূল্যায়ন করা উচিত নয় ফলমূল, শাকসবজি, ডাল, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং উন্নতমানের প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি প্রাকৃতিক এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্য. অ্যাভোকাডো, আখরোট, স্যামন, ব্লুবেরি, সাইট্রাস ফল এবং ব্রোকলির মতো খাবারগুলি সত্যিকারের "ভোজ্য প্রসাধনী"।

এই পণ্যগুলি ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায়, এটিকে হাইড্রেটেড, স্থিতিস্থাপক এবং বহিরাগত এজেন্টদের বিরুদ্ধে সুরক্ষিত রাখে. আপনি এর প্রভাব অন্বেষণ করতে পারেন তোমার ত্বকে আপেল খাও. আপনার জীবনধারা যত বেশি ভারসাম্যপূর্ণ হবে, যেকোনো সৌন্দর্য রুটিনের প্রভাব তত বেশি হবে।

ইনজেকশনের মাধ্যমে বা সাময়িকভাবে প্রয়োগ করা ভিটামিন দিয়ে চিকিৎসা

খাদ্য এবং সম্পূরক ছাড়াও, বিশেষায়িত নান্দনিক চিকিৎসা চালু করার জন্য রয়েছে ভিটামিন সরাসরি ত্বকের গভীর স্তরে প্রবেশ করে. সর্বাধিক পরিচিতদের মধ্যে রয়েছে:

• মুখের মেসোথেরাপি: ত্বককে পুনরুজ্জীবিত ও দৃঢ় করার জন্য ভিটামিন, খনিজ এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মাইক্রোইনজেকশন।
• মাইক্রোনিডলিং বা ডার্মাপেন: মাইক্রোনিডেলের মাধ্যমে সক্রিয় উপাদান প্রবর্তন করে কোলাজেনকে উদ্দীপিত করে।
• সরঞ্জাম (যেমন অ্যাকোয়াপিউর) দিয়ে মুখ পরিষ্কার করা: যার মধ্যে রয়েছে পেপটাইড, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত সিরাম।

সঠিক পুষ্টির সাথে মানসম্পন্ন প্রসাধনী এবং পেশাদার চিকিৎসার সমন্বয় ক্লান্ত ত্বক এবং দৃশ্যত পুনরুজ্জীবিত ত্বকের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করতে পারে। তরুণ দেখানোর জন্য ভিটামিনগুলি কেবল মেরামতই করে না, প্রতিরোধ ও শক্তিশালীও করে।

সম্পর্কিত নিবন্ধ:

গ্রীষ্ম-পরবর্তী চিকিত্সার মাধ্যমে কীভাবে আপনার ত্বক এবং চুলকে পুনরুজ্জীবিত করবেন